Darlowo, Darlówko, Darlówek - info.darlowo.pl - Internetowy przewodnik po Darlowie i Darlówku. Plan Darlowa i Darlówka. Mapa Darlowa i Darlówka. Trasy turystyczne. Kalendarz imprez. Kamery internetowe. Pogoda w Darlowie i okolicach. Baza noclegowa, gastronomiczna, oferty turystyczne i rekreacja
|
pomóżcie osiągnąłem juz żądaną masę teraz chcę rzeźbę ale jak??
mam 22 lata 180 wzrostu i 80 wagi. co mam dalej robić??Mój kolega ze siłowni budzi sie w nocy i bierze apteczne ZMA i taurynę w nocy. Mówi że nie chce mieszać zma z posiłkiem . Robi to tak : idzie spać i ustawia budzenie na około 1,5 - 2 godziny później , budzi sie i bierze zma + tauryne. Co o tym myślicie ?Mam 184cm, waga 82kg, klata z 98cm, innych części nigdy nie mierzyłem:) Chudy jak szczapa, z lekko zaokraglonym brzuszkiem. Postanowiłem wziąść się za siebie i chodze od 2tyg. na siłownie - chodze to za dużo powiedziane bo zakwasy mam takie że więcej siedze niż chodze:) PYTANIE: Co może wziąść na przyrost masy i zniwelowanie zmęczenia początkujący "wyciskacz" ale żeby nie zniszczyło mu to wątroby, czy spowodowało inne choróbska.Czesc mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc ale bez zadnych odzywek...... niestety nie mam sprzetu a do silowni nie mam kasy czy moglibyscie napisac mi dobra diete i trening ? plisss jedyne przyzady jakimi dysponuje sa : takie cos do wioslowania takie do chodzenia .... no do gury noga na dul nie ta bieznie tylko tak sie jakby chodzi.... na brzuszki schody drazek do podciagania sprezyny wyciskacz do rak heh skakanka..... i taki metalowy do zginania pret dopiero zaczynam tak na powaznie wiec prosze jakies dla poczatkujacych cwiczenia i przypominam nie mam laweczki ;-(((( aha jakbyscie mogli napisac jak sie wykonuje jakies cwiczenia takie jakies nie wiem nazwy dziwne nie wiem dajce co chcecie i diete ...... z gory dzieki.....cze mam pytanie chce zamowic odzywki przez neta. ma ktos jakies sprawdzone stronki zeby mnie nie zrobili w balona  pozdr |