Forum Graficzne które
Forum Graficzne które zmienia oblicze całej grafiki . Nasza grafika tworzona jest z pasją
|
chcialbym sie dowiedziec czy jakbym sie staral to czy przez rok by mi powiekszyl sie biceps do 40, a mam teraz 32 a jesi nie da sie do 40 to do ilu bym dojechal jak bym zaczal od poczatku roku szkolnego cyklem kreatyna + jakis aminokwas + oczywiscie dobra dieta
co wy na to? da sie zrobic tak czy nie? pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje  Cześć mam taką prośbe no więc trenuje kick boksing i box i chciałbym się troche rozrosnąć przynajmniej w klacie bo moje obecne rozmiary są troche marne mianowicie wzrost 182 waga 80 klata 90 pas 86 i mam takkie pytanko co mógłbym zarzyc zeby sie troche rozrosnac a niekoniecznie chodzic na silownie ??w ostatecznosci z silowni kozystac tez moge
2 pytanko moje jest takie mianowicie podajcie mi jakies cwiczenia ktore pomoga mi zrzucic troche wagi z dupy i nóg bo mam troche wieksze w szczegolnosci z siedzenia ) dzieki z gory i prosze o odpowiedzi  Cześc na początku sie przywitam: mam na imię Szymon, obecnie mieszkam w katowicach tu studiuję. Na forum trafiłem przeszukując informacji na temat rozkładu ćwiczeń na siłowni!!!Kilka słó o mnie ile mam wzrostu ile waże co robiłem....:
mierzę 191 cm, waże ok.120 kg  .... otóż 4 latam temu jak wyjechałem na studia przestałem ćwiczyć wyczynowo JUDO i zaczeły się problemy w zasadzie to jeden zaczeło przybywać kilogramów wcześniej ważyłem ok 90 maxymalnie 95 niestety brak czasu i możliwości no i chyba lenistwo spowodowału przyrost wagi prawieo 30 kg i troszkę mi to zaczeło dokuczać, dlatego zwracam się do Was ludzi którzy, tochę wysiłku poświęcili, ażeby mi doradzili jak zacząć ćwiczyć, żeby mó tłuszczyk przerobić w energię i w lepszy wygląd!!!
Wiem że to jest ostatni dzwonek dla mnie bo znowu się święta zbliożają i moze być zonk, tzn mam okresy kiedy chdnę i przybieram na wadze wacha się to mniej wiecej +,- 5 kg ale chcę tak jak wspomniałem wziąć się za siebie bardziej stanowczo i doprowadzić się do jakiegoś przyzwoitego wyglądu, co nie znaczyże teraz wyglądam aż tak tragicznie, w końcu JUDO też wyrabia ttroszkę mięśnie  , tylko u mnie już obrosły tłuszczykiem i chcę to zmienić!!!POMÓŻCIE, PORADŹCIE!!!!!, pozdrawiam i z góry dzięk simon Więc mam problem..Jadę do Norwegii na 10 dni i nie będę miał żadnej styczności z siłowią..;/ Jakie ćwiczenia mam wykonywać, jak często, aby siła nie spadła mi dużo? Proszę o poradę...Od dłuższego czasu robię trning na mase. Teraz zaczynam cykl kreatyna+glutamina+gainer. Zaczyna mi się robić oponka i postanowiłem robić aeroby(bieganie 30-40 minut 3 razy w tygodniu). Jak to wpłynie na mięśnie i na działanie kreatyny i glutaminy i co z gainerem. A i które suplementy przed a które po aerobach. Bardzo proszę o wyczerpującą odpowiedź. Jeżeli był identyczny temat to sory i proszę o link. Dzięki |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik recykling pojazdów poker online włączaln tanie kredyty konsolidacyjne Podatki