Portal Pienin i okolic.
Portal Pienin i okolic. Znajd? tu Państwo wiele ofert noclegowych oraz różnorodność form spędzenia wypoczynku.
|
chcialem sie dowiedziec czy ktos nie zna dobrych cwiczen na "brzuszki"??mAm takie pytanie czy shorokość uchwytu shtangi przy wyciskaniu na klatke ma jakiś wpływ na barki ?? przy jakim ustawieniu ćwiczą one bardziej czy coś takiego :-? i od iLu centymetrów od doklatki barki dają najwięcej siły :-?
poZdro  Niewiem czy ja zyje wsrod debili, czy sam jestem debilem, mniejsza o to  Czuje sie troche stukniety, ale nie o mnie tu chodzi. Zawsze na silownie przychodza ze mna koledzy z klasy. W sumie przychodza "tak sobie", troche pocwiczyc. Jakos specjalnie sie naszym kochanym sportem nie interesuja, czesto popelniaja takie bledy w tylu wyciskanie sztangi zza karku w siadzie z oparciem plecow czy c os w tym stylu. Tlumacze im, ze to zle, za ktoryms razem dociera i jest ok. Ale jednego nie zniose. Mianowicie nie tylko na kazdym treningu grzbietu, ale nawet codziennie ( pewnymi okresami ) brzmi temat MARTWEGO CIAGU. Ze niszczy kregoslup. Do nich ne dociera fakt, ze przy odpowiednio dobranym obciazeniu oraz poprawnej technice nic zlego sie nie stanie. Argumenty zajrzenia do internety, posylanie linkow nie skutkuja. Nie skutkuje nawet to, ze pomimo tego, jakimi ja sie obciazeniami posluguje podczas wykonywania tego cwiczenia ( a dlugo tez wykonuje to cwiczenie ) to ze jeszcze nigdy nie mialem zadnej kontuzji po MARTWYM CIAGU. A ONI swoje: "Stary, technika CI nic nie da, obciazenie masz takie, ze cos CI kiedys na bank pierd***ie. To co, ze CIE teraz nie boli. Niedlugo CIE zacznie cos bolec i w wieku dwudziestu kilku lat wyladujesz na wozku". Na poczatku staralem sie to olewac, ale im dluzej to trwa to tym bardziej jestem wkurzony. Czasami mam ochote doslownie dac w morde  Zabic ich wszystkich czy ktos ma jakis bardziej humanitarny pomysl?  Czy certfikat z nr identyfikacyjnym Ministerstwa Oświaty i państwowa legitymacja instruktorska(które otrzymuje się po ukończeniu kursu fitness)to to samo?Byłam przekonana,że tak,ale mam już wątpliwości.warze 93kg mam wzrostu 192 niewiem na co mam cwiczyc na zezbe czy na mase mam w bicepsie 41 a w klace 118 muwia ze jestem troche pokryty tłuszczem czy mam brac odrzywki jakie.CHciałbym troche lepiej wyglądac na wakacie jak cwiczyc a chciałbym mase i rzezbe |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik zdroj.mazowsze.pl docieplenie domu Głośniki wysokotonowe drzwi zawiasowe Rzuć palenie