Nasz internetowy sklep zielarski oferuje zioła, preparaty ziołowe wspomagające oczyszczanie organizmu, wzmocnienie organizmu i podnoszące odść takie jak kinotakara, vilcacora, maca. Oferujemy preparaty pomocne przy dolrgliwościach takich jak reumatyzm, alergia, przeziębienie.
|
siema...
Właśnie mam pytanie czy da się poszerzyć nadgarstki? Bo mam dość rozbudowane przedramie, szeroką pięść i wąski nadgarstek. Da się go jakoś poszerzyć, wzmocnić? Bo troche to dziwnie wygląda  Witam! 
Chcialbym zaczac cwiczyc na zezbe. Mam18 lat, 176 cm wzrostu i waze 74 kg. Co mam robic ? Jak sie cwiczy na zezbe to tez trzeba miec jakas diete? Powinienem brac jakies suplementy ? Robie trenign na miesnie brzucha tylko nie wiem czy mi cos da bo: 1) nie robie zadnej diety powinienem ? 2) czy najpierw powinienem sie ochudzic zeby robic miesnie ? mam taka lekka wartwe tluszczu na brzuchu tzn. cos okolo 5-10 mm Chce robic trenign na zezbe bo nie chce byc wiekszy. Napisalem ten temat bo nie rozumiem dokladnie o co chodzi z ta zezba. Czytalem te wszystkie tematy ale jakos nie pojalem o co chodzi.tak samo jest z dieta ;/ 
siema. mam 20 lat i chodze na silke od ponad 2 miesiecy. przy okazji stracilem troche na wadze i teraz waze okolo 60kg przy 166 cm wzrostu wiec chyba w miare dobrze. od momentu rozpoczecia silowni zaczalem rowniez robic brzuszki w domu, dziennie okolo 300-500 brzuszkow. chcialbym jednak sie dowiedziec jakie inne cwiczenia powinienem robic na brzuch azeby wyrobic sobie kostke a bynajmniej jej zarys. z gory dziekuje za pomoc. Jest pażdziernik,wiekszość zapewne zaczyna lub zaczeła budować masę (od połowy sierpnia robię masę a pażdziernik przeznaczam na siłę) skończyło się lato i można się pozwolić na trochę mniejszą formę sylwetkową.Moim celem jest spróbowanie sił na zawodach "Pierwszy krok" które odbywają się w Żorach,lecz niestety niemam żadnego kontaktu z trenerem ani z osobami mającymi już za sobą zawody kulturystyczne, chciałby się dowiedzieć jak wygląda okres takich przygotowań,zaczynając od budowy masy po budowanie siły jak powrót do budowania masy i robienie rzeżby.Ćwicze od ponad trzech lat, pewną wiedzę na tema ćwieczenia posiadam lecz co do okresu przygotowawczego,na samym ćwiczeniu i diecie się chyba nie kończy.Dzięki, z góry pozdrawiam. Może ktoś zna jakieś sposoby na przeciwdziałanie przeziębieniom podczas intensywnych treningów, zawsze z tym mam problem bo przerywa mi to cykle. Jak wzmocnić odporność zmęczonego organizmu |