Tutaj znajdziesz dużo inf
Tutaj znajdziesz dużo informacji o Kaziku Staszewskim
|
Witam! Moj kolega niedawno zaczął przygodę z siłownią i stwierdził ze woli najpierw spalic tłuszcz żeby pozniej budować juz czystą mase mieśniową. Ja sie nie znam za bardzo na redukcji, ale wiem że Thermo speed extreme jest polecany jako spalacz tłuszczu wiec poleciłem mu żeby sobie o tym troche poczytał. Oczywiście poczytał troche o diecie i mniej wiecej pomogłem mu ustalić ile wegli, białek, kalorii, itd. dziennie i trzymał się tego. THERMO SPEEED bierze już przez 24 dni, na początku miał 83 Kg teraz ma 78. Od czasu do czasu rowerek, biegał 1 raz a 3 razy w tyg chodził na siłownie (oczywiście trening na redukcje) i po każdym treningu robił brzuszki. I teraz jest taka sprawa że on chce juz niedługo zaczynać masówke ale jest teraz ten problem czy jak zmieni diete to nie bedzie efektu jojo i nie zacznie się spowrotem zatłuszczać? Ja tak myślałem czy nie powinien może stopniowo zwiekszac kalorii w diecie i tak samo stopniowo z treningami? np. po skonczeniu typowej redukcji jeszcze jakis miesiąc bieganie i rowerek?Złamałem noge gdzieś w kostce nie wiem dokładnie. Teraz czeka mnie 6 tygodni w gipsie. Chciałbym wiedzieć co powinienem jeść żeby kości jak najlepiej sie zrosły. Jeśli oczywiście jedzenie ma tu jakieś znaczenieĆwiczę już jakiś czas, ale jechalem na sucho. Chcę kupić Albo Gainer MCT z olimpu albo mass gain z megabolu. Napiscie na jakie efkty moge liczyć w ciągu miecha. NO dla mnie zaczepiście ważne!!!!! I jeśli ktoś coś wie co niech napisze czego ile mam jeść biorąc pod uwagę że ważę 70 kg. Z góry thx.Czesc mam pytanie ?? Chodze 2 lata na silke i przez ostatnie miesiace troche mi brzuch sie powiekszyl 
Jak mam to zrzucic ?? chce podkreslic ze sumiennie robilem brzuch na silowni 3 cwiczenia piec razy w tygodnu . Nigdy nie robilem cwiczen areobowych i moze w tym jest problem ?? Z calej reszty miesni jestem zadowolony i boje sie ze jak zaczne np. biegac to wszystko spadnie. I nie wiem ile razy w tygodniu mam robic cwiczenia areobowe przez jaki czas?? PoradzcieJestem zupełnie zielony jeśli chodzi o kulturystyke i pytam was o porade. Cwicze juz 2 miesiące i chce zacząć jeść jakieś odżywki, ale się na tym nie znam. Poradźcie coś, jakie odżywki są dobre dla poczatkujacych. Jeszcze jedno: chce poprawic swój wynik w podciaganiu się nachytem na drazku. Jakie ćwiczenia sztangą możecie polecić? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Zdrowie domy weselne Projektory reklama w internecie cennik CC Setup Tennis live program partnerski Forum dla Ogrodników Allok MOV Converter