Na stronie znajdziesz humor, kawały, dowcipy. Podzielone na kategorie m. in. O Jasiu, z serii Baba u Lekarza, o Bin Ladenie, o Cyrku, Frankensteinie, historyczne, Kącik Belfra, Komputerowe, Napisy na murach, O Adamie Małyszu i inne
Poniewarz dzienniczek jest dzienniczkiem wszyskie pytania i odpowiedzi będe przenosić do tego postu. Może odpowiadać tutaj lub w dzienniczku pożądkiem i tak się zajme  Kiedy chłopaki próbujecei ile np. możecie max. wypchnąć na klate ; martwy cią; przysiad...
Chodzi mi o czas - w czasie normalnego treningu; robicei extra dzień na to; kilka rozgrzewkowych serii z malą ilością powtórzeń a dopiero potem próbujecie max wypchnąć - czy jak...wiecie moze jak sie ich pozbyc?najsmieszniejsze jest to ze ja ogolnie wogole niemam tluszczu ale od kad chodze na silownie caly tluszcz zaczol gromadzic mi sie na posladkach  po kazdym treningu ide na 30-40 min na rowerek a rezultatow jak niebylo tak niema-jedynie nogi mam bardziej zbudowane.Mozecie cos poradzic w tej sprawie?siemanko, w polowie kwietnia zakonczylem cykl (intensywny trening i suplementy) wszysko bylo ok, poszlem w sile na klate nawet 8 kg  puzniej pisalem mature i przestawilem sie na lajtowszy trening (pon klata tric, srd motyln, nogi, przedramie, piatek barki i biko) i tak cwicze narazie do teraz, ale przejdzmy do problemu, zaczela mi spadac sila juz spadla do 4 kg na klacie  , nie wiem czy to przez wiosne czy moze przetrenowanie co mam zrobic ?? prosze poradzcieChciałbym nabrać masy mięśniowej i lepiej wyglądać. Ćwicze od dwóch miesięcy w domu ze sztangielkami i sztangą. Teraz zaczne chodzić na siłownie 3x w tygodniu. Czy jest sens zażywac jakieś suplementy i jeżeli tak to jakie(HMB czy Kreatyna)-najlepiej jakiej firmy...Dzięki za odpowiedź!! |