Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat religia.
|
Jak mam odmiezyc 5 gram kreatyny ??jak to jest z tym moze ktos wytlumaczy papierosy hamuja wzrost masy????Witam. mam dwa pytania:
1. czy prostowniki grzbietu można ćwiczyć np. razem z brzuchem wznosy tułowia 20x4, a jeśli tak to ile razy w tygodniu? i czy tylko 4 serie wystarczą? 2. mam mały problem z przysiadem ze sztangą. mianowicie boli mnie strasznie ścięgno w pachwini na długości całego uda troche jakby z tyłu, gdzieś tak po 2, 3 serii. nie mogę zrobić nawet zwykłego przysiadu. raz boli w jednej nodze a raz w drugiej. mój kolega ma to samo. przed przysiadami robie dokładną rozgrzewkę i wykonuje kilka innych ćwiczeń na nogi, ciężary też raczej umiarkowane, nie czuje zmęczenia mięśni tylko te cholernr ścięgno. technie też mam chyba dobrą pilnuję wszystkich kluczowych punktów. co może być przyczyną bólu? ćwicze ok pół roku wzrost 188 waga 74 z góry dzięki za wszystkie wskazówkiile mozna osiagnac na maxa na sucho tzn bez sterydow i prohormonow itd (tylko odrzywkami i suplami )oczywiscie dobra dieta i treningiem itd chodzi mi o to np ile w bicepsie i klacie ?? pozostałe wymiary mozna bedzie wtedy juz sobei wyobrazic ------przy rzezbieCzesc wam, kupilem sobie Isostra w proszku 400g,i pije go juz 4 dzien! Teraz ale zauwazylem,ze my sie tradzik pogarsza! Co mam najlepiej waszym zdaniem zrobic? |