Lukas, Ales i Ales Dryml
Lukas, Ales i Ales Dryml-senior - to prawdziwy żużlowy klan, który jest wizytówkš naszych południowych sšsiadów. Czeski żużel przeżywa poważny kryzys, a jego końca na razie nie widać.
|
Od swojego instruktora ni silowni dowiedzialem sie ze mase sie robi tak od listopada do konca marca bo potem jest cieplo, organizm inaczej reaguje i raczej w tym okresie juz nic nie przytyje.
Czy to prawda bo cos niezabardzo chce mi sie w to wierzyc? Chyba ze chodzilo mu o to że latem niechce sie chodzic na silownie i trenować ostroWiadomo ze polaczenie kreatyny z bialkiem daje dobre rezultaty ale rowniez wiadomo ze nie powinno sie popijac mlekiem kreatyny. Jak to rozgryzc?? ( robienie shaka z woda odpada) czyli po jakim czasie po wzieciu kreatyny mozna wziac bialko ??Cześć, do kwietnia tego roku brałem kretke i pod koniec kwietnia pod niosłem 105kg, potem jusz nie ćwiczyłem, czyli jakieś ok. półtora miecha, i wiecie, że jak poszłem znowu ćwiczyć podniosłem tylko 55kg na serie i więcej niemogłem, może 70kg bym wycisnął. Jakby tak policzył to w ciągu 2 miesięcy siła spadła mi o połowe. Czy to wina kretki czy moja, bo słyszałem, żę siła spada po kretce jak się nie ćwiczy i nie bierze, ale żeby do tego stanu   :-?hi
mam takie pytanko : jak dobrac cieżary w treningu na rzeźbę ?? wszędzie piszecie że maj a być małe ale to znaczy jakie ? jak zrobie 16 powtórzeń to powinno mi zostać siły na jeszcze kilka ? czy poprostu robie 16 i nie da rady więcej ?? i czy stosować tu trening piramidalny czy może nie ???? dzieki za odpJak stracić "brzuch" - nie cwiczyłem jakis okres czasu i zaczął mi sie odkładac tłuszcz, a mówiąc prościej - pojawił się brzuch  . Jak mozna sie pozbyc nadmiaru tłuszczu, jakie wykonywac cwiczenia, co ograniczyc w diecie? Za pomoc z góry wielka dziękówa! |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław deejay delta kalkulator odsetkowy brokuły Zakłady sportowe Dr Hauschka