Darmowe ogĹoszenia towar
Darmowe ogĹoszenia towarzyskie, randki internetowe, anonse, fotki i zdjÄcia. Randka juĹź czeka. Twoja fotka na pewno przyciÄ gnie kogoĹ ciekawego! Mrrucz i nie bÄ dĹş sam!
|
zna ktos cos na zakwasy ud ??
interesuja mnie wszystkie pomysly jak najszybciej pozbyc sie zakwasow w udachSiemka. Zaczynam ćwiczyć na siłowni,wcześniej pływałem zawodowo 9 lat. Podam swoje wymiary:171cm,64kg,biceps 34cm,klata 96 cm.Wyciskam maxymalnie bez mostka 80kg. Chciałem spytać o pare rzeczy: 1.Co jest na mase,na szybkie zbudowanie masy a później oczywiście rzeźby.Węglowodany czy białko???Są różne odżywki...Kiedyś miałem gainer mct z olimpu i troche na tym przytylem i fajny suplement.Zmiezam do tego co brac na mase,są odżywki np z Megabola o zawartości 90% białka albo 90% węglowodanów,co lepsze. 2.Ogolnie jeszcze jakie brac odzywki,co z Kreatyną?? 3.Chce w maire szybko rozwinąć klate,przedewszystkim wew część żeby móc ruszać cyckami  co polecacie.Ćwicze klate 2 razy w tygodniu razem z plecami w pon i czw a w środe i sobote biceps i triceps.Oprocze tego we wtorki i piatki trenuje kickboxing....
PozdroWitam Co poza suplemetami typu HMB,tauryna (gainer, carbo przed i po treningu) i jedzenia wiecej:) Białko: 2,4g/kg węgle:7,5-8g/kg tłuszcz 1,7-2g/kg (dzieki BeniuTZN ) moze ,,ochronic przed spadkiem masy,, podczas treningu SW typu boks, jak czytałem z innego postu tego typu to trening tylko siłowy pozostaje bo na mase niby niejest zbytnio możliwy czy na pewno to prawda? pozdrawiamMam pytanie moze glupie, ale chcialbym sie spytac jak mierzyc lapke w nawiekszym punkcie bicepsu i trisepsu czy jak ??? Za odp. z gory dziekiWitam mam 17 jestem poczatkujacym kulturystom ale nie ot o mi chodzi  moim wielkim problemem jest to ze kiedys bylem gruby noi na szczescie udalo mi sie schudnoc choc nie wygladam jeszcze tak jak chcialbym ale ok.. moim problemem jest to ze mam figure przyslowiowej "gruszki" czyli mam tluszcz na biodrach  co smiesnie wyglada jest mi wstyd gdzie kolwiek sie pokazac na brzuchu mam jeszcze faldke ale to nie jest taka duza o nia sie tak nie martwie jak o te "boki" Jakby ktos mogl mi poradzic jak do wakacji molgbym sie pozbyc tego tluszczu na biodrach bardzo o to prosze |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław "angielski ochota" GRY szkutnicy części motocyklowe autosalon