Choroby, alergie :: Noni. Natura w służbie naszemu zdrowiu. Noni - leczenie, choroby, alergie. Roślin, którymi od pra pra czasów ludzkość leczy się, a obecnie stworzone zostały preparaty, które dają niespotykane wyniki, również w leczeniu
|
Szkolna siłownia... wszystko jak w bajce - ławka - stojaki - ciezar oryginalny - atlas - obok sala 8-8 w szwedzkiej i lustrzanymi scianami idealna do jakis popisow i rozgrzewki - ogolnie bajka - I wszystko było by jak w bajce gdyby nie to ze zajeta jest w interesujace mnie dni od godziny 16(czasem 17) do 19 (czasem dłuzej) + przerwy swiateczne + kawał drogi na siłke Wytłumaczcie mi co ja mam zrobic bo ja juz nie moge... to jest max od momentu kiedy oddałem moj sprzet nie moge sie wkrecic na siłownie  ... co gorsze trace motywacje kiedy słysze ze najlepsze godziny dla mnie na trening sa pozabierane... bo komu by siechciało isc na siłownie o 19 by ok 20:30 z niej wyjsc ? a nie moge 4x/week łazic na siłownie o 5 rano nie wyrobie ;/wezcie powiedzcie cos miłego bo zaraz sie z okna rzuce ....  Witam. Jestem tutaj 1 raz. Przejde odrazu do rzeczy Mam dwa poważne problemy. Pierwszym z nich jest pomniejszona lordoza lędźwiowa. Przeglądając forum czy tez internet nie spotkałem się z tym problemem.(moze przeoczyłem). Wszędzie jest o pogłębionej lordozie. Niestety u mnie przez nieodpowiednie podejście do treningu(brak pasa, ignorowanie odcinka lędźwiowego podczas treningu) pojawił się wspomniany problem. Stąd moje pytanie, jakie ćwiczenia stosować, jakich unikać. Dodam iż kiedy wykonuje w leżeniu przodem unoszenie tułowia, chcąc wzmocnić w ten sposób odcinek lędzwiowy, odczuwam po jakim czasie bol, tzn moze nie ból ale dyskomfort psychiczny. Zawsze rano rozciągam także ten odcinek. To jest w sumie pierwszy problem który mnie nurtuje.Od października mam zamiar znowu na poważnie zacząć ćwiczyc. chcać zwiększyc wage do 90 kg. I tutaj pojawia się drugi problem. Okazało sie że mam przepukline rozwu przełukowego. Znalazłem w końcu lekarza który zezwolił mi ciwczyć z tą dolegliwością(swoją droga lekarz znający sie na rzeczy). Poinformował mnie tylko żebym nie przesadzał ze zwiększaniem ciśnienia w jamie brzusznej. Wiem iż chcąc zwiększyc masę musze zacząc spożywać większe ilości pożywienia, czy tez wziąć jakieś odżywki. Z odżywkami u mnnie jest tak, że podczas ich brania(z tego co pamiętam bo było to z 5 lat temu jak ostatni raz brałem) kwasy zołądkowe mnie zżerały. Sta moja prośba, głównie chodzi mi o tą pomniejszoną lordozę lędzwiową, jakie cwiczenia a jakich nie?helpW Euro Aptekce i Aptece Polonez do końca lipca są rabaty. Może kogoś zainteresuje.. np.: - glukozamina 60 tab 6.99 (70%) - bio-magnez 9.99 30 tab (40%) - centrum z luteiną 60 tab 29.99 (40%) - Bio-C.L.A. z zieloną herbatą 39.99 (35%) - wiele innych z 25-70% rabetem Sklepy w: Poznań, Koszalin, Leszno, Ostrów Wlkp, Opole, Wrocław, Świdnica.witam pozwoliłem sobie wykorzystać zdjęcie z dziennika ciszy i zapytać Was w jaki sposób dochodzi się do takich podcięć? skrętoskłonami? zdrmam pytanko na które nie wiem czy jest odpowiedz mianowicie zastanawiam sie o której najlepiej cwiczyc??tak aby dawało to najlepszy efekt pozdrawiam |