Miejsce pracy i jego organizacja ma ogromny wpływ na naszą wydajność, samopoczucie oraz nastawienie do pracy. Bo jak dobrze i wydajnie pracować, gdy fotel jest niezbyt wygodny, biurko za niskie, a szafki z dokumentacją nie mogą pomieścić napęczniałych teczek i segregatorów?
dziękuję.Tak na prawdę to potrzebuję kilku porad. Jedna z nich dotyczy właśnie l-karnityny, czy warto ją zażywać a jeśli tak to jaką, tzn chodzi mi czy skuteczniejsza jest np Olimp, MLO czy TREC (którą teraz zamierzam nabyć). Dodam że wcześniej zażywałam i Olimp i MLO, fakr że wówczas straciłam kilka kilogramów, niestety teraz znowu mi one przybyły :( . Prośba druga dotyczy zestawu jaki zamierzam nabyć, czy warto w taki sposób zażywać te środki aby przyniosły efekt (l-karnityna TRECK, OLIMP HCA, TREC Thermo Fat Burner), a zależy mi na pozbyciu się kilkunastu kg. Dodam, iż chodzę systematycznie na siłownię tj 3 razy w tygodniu i łącze to z aerobami (45 min rowerek). Ostanio trener (który jest nowy na siłowni) zaproponował mi zmianę treningu, tzn 1 dzień TBC , 2 dzień SIŁOWNIA, 3 dzień AEROBIC. Czy takie terningi przyniosą większy efekt niż te które wcześniej stosowałam tj. 1 dzień klatka i barki, i brzuch, 2 dzień plecy i biceps, i brzuch, 3 dzień nogi i triceps, i brzuch, każdorazowo dodatkowo 45 min aeroby. Bardzo proszę o pomoc, chcę w końcu skutecznie zgubić nadmiar tych kg.Ostatnio ma duży problem z nadgarstkiem.Dość mocno mnie bolał i przerwałem trening na 2 tygodnie, potem troche poćwiczyłem i znowu to samo, maści niewiele pomagaja.Zastanawiam sie teraz czy nie spróbować z jakimiś innymi środkami.Najlepszą ofertą wydały mi się MLO Chrząstka Rekina 100 kap albo kolagen Activ Plus Olimpa.Proszę doradźcie mi co mam wybrać , a może znacie jakieś inne lepsze środki, cena nie jest aż tak bardzo ważna, zdrowie ważniejsze. Za pomoc z góry dziękiwitam ma ktos moze jakąś strone na ktorej byloby opisane jak zrobic sobie wlasnorecznie przyrządy do ćwiczenia? np ławke albo modlitwenik... albo jakby ktos mi podal wymiary ławki plaskiej to bylbym wdzieczny  dopiero od 6mieś cwicze 3razy dzienie na siłowni mam 15 lat i chciałbym nabrać masy ale nie mam kasy na białko jak moge je zrobić z domowych produktów?Co spożywać przed treningiem? |