Wizja - ściany diodowe, LED, ściany graficzne, realizacje wielkoformatowe,obsługa techniczna imprez, realizacje audio video, obsługa audiowizualna, wypożyczanie projektorów - nagłośnimy i zorganizujemy technicznie każdy koncert, imprezę, sympozjum, zjazd, kongres, szkolenie i inne.
|
witam,
plan jest taki (trening miesni brzucha) : 1. unoszenie nog w zwisie 4 serie po 20 2. brzuszki na laweczce glowa w dol 3 serie po 20 (pierwsza ze skretem) 3. skrety tulowia ze sztanga na barkach 4 serie po 15 4. sklony boczne z hantlem 20kg w jednej rece 4 serie po 12 Co drugi dzien (bez weekendow). Powiedzcie mi czy plan jest dobry - zalezy mi przede wszystkim na likwidacji oponki na bokach bo prosty brzucha wyglada juz fajnie - diete mam OK 
I jeszcze czy taka kolejnosc jest w porzadku. Pozdrawiamsiema mam pytanko czy grajac w pilke nozna,biorac odzywke przez bieganie one sie nie traca.?? w sęsie taki ze je np, wybiegam..?? :roll:Jestem gruby  taki srednio i mam klatke cos czuje ale na zewnatrz jest spora czesc zbednego tluszczu co zrobic z klatka cwiczenia na mase czy rzezbe biceps i triceps zaczelem robic na amse bo rak niemam takich grubych a trening zaczelme 2 tygodnie temu piszcie i dajcie jakies porady co z ta klatka (cyckami)Panowie wiem że to głupie pytanie ale nurtuje mnie i nie daje spokoju kupiłem sobie kilka dni temu gainerka Activity na opakowaniu piszą ze porcja ma 50 gram ale za cholere nie piszą ile gram miesci ta ich cholerna miarka.Nie mam wagi kuchennej w domu wiec jak ktoś ma pojecie to proszę o pomoc.witam mam 14 lat i bardzo chciałbym brać kreatyne. Nie wiem czy powinienem ale bardzo bym chciał lepiej wyglądać ale nie narażać na to zdrowia co powinienem zrobić??? :? z góry dziękuję za odpowiedź[/u] |