Portal wrocławskiej przedsiębiorczości Allewroclaw.pl. Prezentacje firm z Wrocławia i okolic. Na stronie znajdują się oferty pracy we Wrocławiu, ogłoszenia drobne, nieruchomości, forum dyskusyjne dla wrocławian, Katalog firm wrocławskich, codzienne informacje z Wrocławia, oraz pomoc przy zakłada
|
witam wszystkich. mam 20 lat mam 166 cm wzrostu i waze obecnie 60 kg. od 3 miesiecy chodze na silownie i wyciskam obecnie 90 kg co jak na taka mase jest chyba sporo szczegolnie ze tak krotko chodze na silke. faktem jest ze 2 lata temu chodzilem przez pol roku na silke jednak pozniej mialem poltora roku przerwy. od stycznia zaczynam trening na sile i mase -szczegolnie zalezy mi jednak na sile, zdaje jednak sobie sprawe ze przy mojej wadze:(60kg) ciezko mi bedzie wyciskac ponad 100kg:(( zastanawiam sie nad jakas kreatynka ale nie wiem czy sama kreatyna cos mi da a z tego co wiem w polaczeniu z HMB znacznie moge przybrac na masei a tego za bardzo nie chce. co mam zrobic zeby nie stac w miejscu jesli chodzi o sile przy jednoczesnie niewielkim wzroscie masy????Pozwole sobie zacytować stare kulturystyczne powiedzenie ( w ramach ciekawostki): ,,Nie biegnij, kiedy możesz iść. Nie chodź, kiedy możesz stać. Nie stój, kiedy możesz siedzieć. Nie sieć, kiedy możesz leżeć, a kiedy leżysz to najlepiej śpij.''
To wpełni oddaje wartośc odpoczynku i regeneracji na rozwój mięśni  Mam prosbe mam zamiar spalic tkanke tluszcowa glownie z brzuszka a troche tego jest w zwiazku z tym chcialem sobie kupic steper.Czy steper to bedzie dobre rozwiazanie treningu aerobowego co wy o tym myslicie.Pozdrawiam.Mam pytanie co zrobic jezeli schudlo sie okolo duzo w krtokim czasie i wszystko jest okej tylko nadmiar skory w niektorych miejscachjest dosyc denerwujacy np na dole brzuch i przy sutkach jest tam tego dosyc sporawo przy wadze 72 i wzroscie 183 nie powinienem miec brzucha ale mam choc na nim je tylko ta skora i niewielka ilosc tluszczyku nawet widac lekko definicje miesni brzucha .prosze o pomoc i z gory dzieki
Pozdro for all!!!!!!!Potrzebuje około 15 ćwiczeń na różne partie mięśni oraz opis jak się je wykonuje. Ta pomoc potrzebna mi jest w miarę szybko. :sad: . Dziekuje za pomoc i pozdrawiam wszystkich zdrowo żyjących. |