Bytomski Portal Edukacyjn
Bytomski Portal Edukacyjny
No i mam problem mam creatyne firmy Megabol! I dzis zobaczyłem w wypowiedziach ze to kompletna kicha!!!  I nie wiem co mam teraz zrobić czy przerwać i kupić nową powiedzmy że fundusze na to mi jeszcze wystarczą !! tej używam już jakieś niecałe 2 tygodnie! Czekam na opinie!!siema,szukam dobrej rady jak skorygować różnice
między jednym a drugim mięśniem klatki piersiowej ponieważ mam jeden wiekszy od drugiego. :-?Mam pytanie moze glupie, ale chcialbym sie spytac jak mierzyc lapke w nawiekszym punkcie bicepsu i trisepsu czy jak ??? Za odp. z gory dziekiWitam wszystkich!! Mam mały problem i licze na fachową pomoc z waszej strony. Problem dotyczy jedzenia w godzinach nocnych (22:00-6:00). Pracuje w firmie na trzy zmiany systemem: 6-14; 14-22; 22-6. O ile podczas pierwszej i drugiej zmiany bez problemu potrafie stosowac sie do diety na masę o tyle w czasie nocek nie wiem jak rozwiązać ten problem. Wiem ze w tych godzinach nie powino spozywać sie juz posiłków, ale co zrobic jeśli po nocce śpię praktycznie za kazdyhm razem do godziny 13, także polowa mojego dnia praktycznie mi ucieka i ciezko jest mi w takich dniach dostosowac sie do diety. Cwiczę w sumie od niedawna bo dopiero 2 miesiac. Ogolnie chce zrzucic troche tluszczu i nabrac masy miesniowej. Ważę obecnie 84,5kg i mam 176cm wzrostu. Poradzcie co mam robic. Z gory dzieki za cenne rady. Pozdrawiam. Arek PS: Poniżej przedstawiam swoją diętę I Posiłek • mleko 0,5% (1 szklanka ) • płatki owsiane ( ½ szklanki ) • rodzynki ( 50g ) • twaróg chudy ( 100g ) II Posiłek • ryż (100 g) • pierś z kurczaka (100 g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) III Posiłek ( przed treningiem ) • pierś z kurczaka ( 100g ) • ryż ( 100g ) • marchewka z groszkiem ( 100g ) IV Posiłek (po treningu) • makaron dwujajeczny (100g) • ser twarogowy (100g) • pomidor (100g) V Posiłek • tuńczyk w oleju ( 130g = 1 puszka ) • pomidor (100g) Dodatkowo dobieram: -HMB Rev -l-glutamina -Carbo -Kreatyna -białko serwatkowe Whey Protein "TREC" -witaminy "TREC"jak trzeba ciwiczyć zby sobie wyrobic wytszymałosc |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław strony internetowe tarnów ogrody zimowe GRY ONLINE szkoły angielskiego Warszawa życzenia