Nie łatwo jest dokonać właściwego wyboru, który będzie odpowiadał rzeczywistym potrzebom użytkownika.
Ideą firmy jest zapewnienie maksymalnej satysfakcji z korzystania z produktów. Nasi doświadczeni specjaliści gwarantują właściwy dobór urządzeń i ich konfigurację.
|
heeyka !
mam mały dylemat  bo nie umie sobie ulozyc poządnego treningu na klatke,nogi i grzbiet. Chodzi tu o trening na mase ale taki totalnie wypasiony (na raz w tygodniu)  . Jak mozecie to PLZ help...
i z gory THXXXWitam 
Poniedziałek: brzuch + bieganie Wtorek: klatka + plecy + nogi Środa: brzuch + bieganie Czwartek: barki + nogi Piatek: biceps + brzuch Sobota: triceps + przedramię + nogi Zależy mi na budowie masy (biceps, triceps, przedramię, barki, klata) a na spadku masy nogi, brzuch. Oczywiście trening na nogi i brzych są na małym obciążeniu z maksymalną ilością powtórzeń. Nie wiem jak zbić masę ud, mam 70 cm w udzie przy wzroscie 189 cm i wadze 110 kg i nawet przetrenowanie nic nie daje dalej rosną zamiast iść w rzeźbę. Boję się że nie nadąże z budową reszty, brak proporcji jest dla mnie problemem. Pozdrawiam.Siemas! Chodzę od jakiegoś roku na siłownię <co 4 dzień przerwa> ćwiczę na "suchara" i od jakiegoś czasu przy wysiłku fizycznym stawy mnie mocno bolą np.: przy unoszeniu sztangielem bokiem lub w opadzie barki mnie mocno bolą i strzelają, że aż się boję dalej ćwiczyć... Jaka moze być tego przyczyna???? Z góry dzięki za odpowiedź. Pzdr!!!Jak mam odmiezyc 5 gram kreatyny ??Wiec mam 16 lat mam 190 cm i waze 80 kg;/ i wlasnie w tym jestest problem bo na silownie przez pol roku niemoge chdozic bo łokcie mi siadł bo na klate zaduzo bralem 75;/ i teraz bez ruznicy czy podniose 40 czy 70 to odrazu reka siada i teraz za ten czas chcem sobie masy nabrac.Tylko ktos moze wie jak ?? jem za 5 i masy 0 wiecej ani nie spada ani nie zwrasta w sumie z wiekem najdzie ale jesli ktos zna jakis sposob zeby to przyspieszyc prosze o help :-? .Z GORY THX:) POZDRO |