Seo katalog stron. Dadaj
Seo katalog stron. Dadaj swoją stronę za darmo. Szybkie wpisy. Katalog nie moderowany.Pozycjonowanie stron.
|
Czy powinny być zakwasy na następny dzień po traningu, bo usłyszałem gdzieś ze ich powinno nie być????Witam Na wczorajszym treningu czułem jak by mi wyskoczył (taki dzwiek ,,krzy,,) bark ale to nie bolało tylko takie dziwne uczucie i odrazu wrócil na miejsce ze tak powiem nie boli mnie to wogole i później sobie dalej trenowalem bo wszysko ok bylo dzisiaj w sumie tez jest ok tylko ze jak macham ręka to tak szczela makarycznie w sumie nie wiem jakie sa objawy wypadnietego barku chyba bardzo bolesne wiec moze to nie to? miał ktos podobny problem?Ogolnie to jakie ćwiczenia można robic jak sie ma problemy z barkiem? znaczy z których trzeba zrezygnowac np mozna Szrugsy?czy rzaczej nie? i wiadomo wyciskanie barkami, a jakies jeszcze? pozdroZaczne może od czegoś o sobie: Mam 17lat, ćwicze już od 13msc. Wzrost 182cm waga:77kg Mój problem dotyczy siły.W styczniu zaczęłem cykl kreatyny z glukozą (Hi tec Creapure Monohydrate) Mineło dwa tygodnie od zakończenia cyklu. W zeszłym tygodniu nie ćwiczyłem ponieważ zrobiłem sobie okres regeneracyjny. W trakcie cyklu na klatkę brałem 70kg x 10powt.Obecnie jestem w stanie tylko 62kgx 10powt. Próbowałem się przed treningiem odpowiednio zmotywować ale to nie przynosi żadnych skutków. Nie wiem czy jest aż tak możliwy spadek siły po odstawieniu kretki. O dziwo 4kg mięśni które dzięki niej wypracowałem zostały nienaruszone. Staram sie trzymać dietę. Ostatnio biore gainera ale ta niemoc utrzymuje się już tydzień. Jak sądzicie co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Jeśli trzeba mogę wkleić plan mojego treningu.Za odpowiedzi z góry dziękuje.Witam! Ciwicze juz prawie 2 lata, z poczatku na mase teraz przez jakies 6 miechow baardziej na rzezbe.Problem w tym ze mam sile ale tylko na chwile, jestem w stanie troche podnies ale przy 4 czy 3 razie mi nagle spadaja sily(chodzi o klate), tak samo jest jak biegam, szybko trace sily, mimo to ze robime przed kazdym treningiem 10 min rowerek. A np. jak robie rozpietki srednim ciezarem (chantle) to moge machac do woli, inni sie tylko patrza ze tyle wytrzojme. Co jest powodem naglego spadq sily?Poradzicie cos?problem mój polega na tym że w sumie to nie wiem jak go ćwiczyć. Napisał mi ktoś trening w którym w żadnych z dni treningowych nie ma brzucha więc jadę brzuch łącząc z innymi partiami mięśni tak w dwa dni i przerwa. Znacznie lepiej jest ale ... czy mam go dalej tak ćwiczyć ? Może warto z taką intensywnością i częstotliwością jak np. klatke, może wtedy bardziej się zarysuje rzeźba? Sprawa jest dla mnie o tyle trudniejsza że pracuję zawodowo i nie mam czasu na trening aerobowy - po prostu prócz siłowni nic więcej - brak czasu. Dzięki za wskazówki tylko nie każcie mi biegać bo i tak nie będę  , hej |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Pozycjonowanie Torrenty programy algomedia pozycjonowanie
odzyskiwanie danych Keno ekonomia kulturystyka drukarka kodów kreskowych