ŁOOO.pl - edukacja, nauka
ŁOOO.pl - edukacja, nauka - pomoce naukowe, przydatne artykuły z każdej dziedziny nauki.
|
Do tej pory wszystko było o k ale dzisiaj ćwiczyłem plecy. Dostałem takiej pompy na bicepsach jak przy treningu na biceps i zauważyłem że na odcinku od głowy bicepsa do ramienia bic leko sie spłasza a mięsień schodzi pod pache. Ktos już chyba coś wspomniał o takim przypadku dośc nidawno ale nie moge tego znaleźć. Jestem prawie pewny że to spowodowane jest ćwiczeniami (szerokością uchwytu na sztandze). Teraz na biceps wykonuje: Uginanie ramion ze sztangą stojąc: 12,10,10 Uginanie ramion z hantlami stojąc: 12,10,8 Uginanie ramienia w oparciu o noge: 10,8,8 Pewnie problem jest właśnie w szrokości uchwytu przy ćwiczeniu ze sztangą ale nie wiem czy szeroki czy wąski pomoże zredukować to spłaszczenie i schodzenie mięśnia pod pache. Witam mam 20 lat ciwcze juz 3 lata bez zadnych odzywek.Niedawno temu moj kolega ktory ze mna rowniez cwiczy naklonikl mnie do zakupu kreatyny olimpu i delstrozy .I zaczelismy 1 cykl wszystko ladnie tylko zauwazylem ze mi wlosy wypadaj znaczy sie nie w takich ilosciach zeby w ciagu tygodnia pozbylem sie wszystkich ale przy myciu zauwazylem ze wiecej ich wypada .Moze mi ktos powiedziec czy to moze byc od kreatyny??Znaczy sie ja sie i tak krotko obinam i nic nie widac ale teraz mam dluzsze wlosy i mozna zaobserwowac ze wypadaj prosze o porade bo nie moge nigdzie doczytac czy kreatyna powoduje wypadanie wloslow nie pisza tego.Mam jeszcze jedno pytanie za niedlugo mam badania krwi i ogolne badania i czy na wynikach wyjdzie to ze biore kreatyne znaczy czy wyniki rwi beda dobra zawsze mialem dobre ale teraz nie wiem po tej kreatynie jak ktos mial badnia moze sie wypowiedziec czy lekrz zauwazyl i mial jakies problemy dziekuje  [color=green][/color] :? Mam takie zapytanko. Dobrze jest zmieniac trening co trzy miesiące?? Cześto na stronach internetowych i w czasopismach kulturystyczych piszą że mięśnie przystosowują się do danego ćwiczeniai że wtedy trzeba zmienić trening. Wszystkie mięśnie przyzwyczajaja się tak samo czy na jedne mięśnie trening można trzymach dłużej i na inne krócej :-?Kulturystyka w cudzysłowiu zajmuję się od niedawna. W zasadzie na poważnie trenuje od 5 miesięcy. Wcześniej przygotowałem się do tego fizycznie "suchym treningiem" w domu (pompki, brzuski i takie tam). Trwało to także ok. 5 miesiecy. Mam kłopoty z kręgosłupem(skrzywienie górnej części - wypukłe), więc mój trening jest specyficzny - zawsze od pasa tzn. nigdy żadnego rwania ani przysiadów ze sztangą. Mam 181 cm wzrostu i ważę 80 kg (w porywach do 82 ). Mam już całkiem niezłe wyniki np. w wyciskaniu 105 kg  ). Poza tym oprócz tego, że mam dość słabe łydki (od młodości żadnego sportu poza paleniem fajek i kompem) i biceps lewy mniejszy moja sylwetka prezentuje się całkiem nieźle. Nie pale już od roku, alkohol... hmm ograniczam :roll: . A teraz pytanie:
Chciałbym zacząć brać jakieś odżywki, ale znam się na tym średnio. Słyszałem, że Kreatyna i Białko. Studiuje więc nie stać mnie na jakieś udziwnienia. Przeglądałem ofertę sklepu bodybuilding i zastanawiam się nad zakupem HI-TEC CREA MASS [folia] 1500 g kreatyna HI-TEC i PROTEIN [puszka] 750 g białko. Nie wiem też jak to ugryźć za bardzo. Wyliczyłem, że Kreatyny starczy mi na jeden cykl i jeszcze zostanie ok 300g natomiast białko na jeden miesiąc jak się uprę. Czy ktoś mógłby powiedzieć co o tym sądzi i ewentualnie coś poradzić?Creatine Capsules 1000 mg - 300 kaps Zaleca się następujące przyjmowanie: Osoby ważące do 90 kg: przez 1 tydzień - 2 razy dziennie po 5 kapsułek. Następnie, przez okres 3-5 tygodni 2 kapsułki dziennie. Osoby ważące pow. 90 kg: przez 1 tydzień - 4 razy dziennie po 5 kapsułek. Następnie, przez okres 3-5 tygodni 2 kapsułki dziennie. Dzienna dawka w pierwszym tygodniu nie powinna przekroczyć 20 kapsułek niezależnie od wagi ciała. Po 4-6 tygodniach przyjmowania monohydratu kreatyny, zaleca się zrobić kilkutygodniową przerwę.eatine Capsules 1000 mg - 300 kaps Czy to dobre przyjmowanie ???? i czy ta kreatyna rózni sie od tej w proszku z multipowera ?? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Serwer Dedykowany nieruchomości piaseczno Przewóz Osób Lampy szkolenie udt
poker kulturystyka your song lyrics Jak rzucić palenie RĘCEPRECZ