Filmy czne. Tylko os
Filmy czne. Tylko ostry i filmy czne. Tu znajdziesz najlepsze filmy czne
|
rok temu cwiczylem przez okolo 5 miesiecy
bylo to cwiczenie ogolnorozwojowe... i teraz po rocznej przerwie musze jeszcze raz zaczynac od cwiczen ogolnorozwojowych czy nie??Kojaże że gdzies na forum czytałem o jakimś szybkim sposobie zrobienia szpagatu, ale nie moge znaleźć, jesli moze ktoś podac linka albo przytoczyć jakiś "pomysł" to będe wdzięczny 
Pozdrohej:) Mam 17 lat 100kg wagi zrobilem sobie silownie w domu taka wiecie laweczka sztanga sztangielki w laweczce jest rownierz przyrzad na nogi + na rozpietki...i zchcialem sie zwrocic zebyscie mi pomoglo podali jakis odbry plan itd....jak by mogl wam to pomoc to gram w pilke nozna czyli mam jakies areoby i tak gram i wogule neimoge zrzucic mojej wagi ani nic a neiejm tak duzo wiec doszedlem do wniosku ze zaczne cwiczyc i chce to wyrzezbic...najabrdziej kalteczke bica i brzuszek kaptury i nozki(chociaz nogi nawet nawet mam bica tez mi troszke widac mam 38cm) jakies odzywki byscie doradzilialbo cos w tym stylu czekam ......i dzieki z goryZastanawiam się jak mam to sobie zjadać. Wracam z treningu i stosuję aminokwasy BCAA, l-gluta i kreatynę. Powinienem też coś zjeść. Muszę czekać jakiś czas po porcjach suplementów czy mogę sobie zaraz ryż wszamać??Witam , zaczęłem cwiczyc od niedawna bo około miesiąc..chciałbym aby ktoś udzielił mi fachowej wmiare porady...a oto problemy pokolei: 1) Waga 90 kg wzrost 179 cm Talia około 100cm:( 19 lat 2) Potrzebuje dobrego planu treningowego na utrate tkanki tłuszczowej..szczególnie brzuch ..wałki po bokach i pośladki 3) mam alergie i zaczątki astmy słyszałem że przy tej chorobie ciężko o stratę masy czy to prawda?? 4) w mlodosci przyjelem spora serie lekow chormonalnych ..5) inne choroby tez mnie drecza:astegmatyzm wzroku..problemy z trawieniem i żołądkiem Jeżeli chodzi o moją sytuację nie jest zbyt ciekawa..efekt potęguje to że jestem zbudowany z "grubej kości"..mam duży zapał i wolę walki bo całe życie walczę na krawędzi...to z chorobami to z sytuacją życiową..chcę byc zadowolony z tego jak wyglądam przedewszystkim dla samego siebei to dla mnie kolejna próba..egzamin który wzmocni moją psychike poprostu muszę to zrobić...motywacja jest niezwykle wspaniała dziewczyna:) Panowie pomóżcie dobrac odpowiedni Plan treningowy ...mam dylemat za co sie zabrać..za spalanie masy czy przerobianiu masy na mięśnie?? Co poradzicie?? Będę wdzieczy niezmiernie jakby ktoś zgodizł się pomóc mi i stworzyć odpowiedni plan treningowy. Pozdrawiam  |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław tapety Ręceprecz odtybetu typy urody klimatyzacja Diety
hotel a madrid kalendarze Okna wikiźródła ręceprecz odtybetu