Serwis ekonomiczno - biznesowy, skierowany zar贸wno do obecnych, jak i przysz艂ych przedsi臋biorc贸w, a tak偶e student贸w ekonomii. W serwisie publikujemy takie opracowania jak: biznes plan, analiza finansowa, analiza SWOT i strategiczna, plan marketingowy, zagadnienia z finans贸w i zarz膮dzania.
|
Mo偶e mi kto艣 bardziej opisa膰 cwiczenie z Armagedonu "uginanie nadgarstk贸w podchwytem w superserii z uginaniem nadg. nachwytem"
I czy trzeba mie膰 jaki艣 sta偶 treningowy, 偶eby zacz膮膰 ten trening ?Polecam pi膰 du偶o gor膮cych p艂yn贸w(wspania艂y jest sok malinowy)Najwa偶niejsze jest w tym to aby mie膰 na sobie ze 2 t-shirty i grub膮 bluze,i obwi膮za膰 sobie jakim艣 banda偶em brzuch aby by艂o ci poprostu piekielnie ciep艂o)Zamiast banda偶a s膮 dost臋pne w sklepach specjalne pasy termiczne kt贸re dzia艂aj膮 podobnie(koszt ok. 35 z艂).W ci膮gu 8 dni spad艂o mi 9 cm w pasie i ca艂y czas to sie utrzymuje,a chory by艂em 3 miechy temu. Jednym s艂owem jest to bardzo pozyteczne bo wypacasz bakterie i zb臋dny t艂uszcz!!Witam mam 176 cm, 27 lat, obecnie waze 60 kg, problem tylko w tym ze zjadam duzo i w tym ze prowadze dosc stresujacy tryb zycia. Rok temy wazylem 67 kg, a jakies 7 lat temu 80 kg, nie narzekam na brak miesni :-) bo na badaniu tkantki tluszczowej wykazalo mi ze mam - 0,4% ponizej normy, czyli na wage ciala mam tylko kilka kg :-). Problem w tym ze ja chcialbym miec jeszcze kilka nawet samej tkanki tluszczowej u mnie to sie od chodzenia zamienia na miesnie bez cwiczen. Prosze o porade, czy sa jakies srodki, metanabol jezeli tak to od jakiego lekarza, albo gdzie kupic ale pewny. Mialem od znajomej na recepte po 1 mg paczka kosztowalo jakies 3 zl ale to nic nie dawaloMam 18 lat , m贸j obw贸d nadgarstka wynosi nieca艂e 17,5 cm. Czy to ma艂a warto艣膰 ??? Dodam 偶e jesli chodzi o typ budowy to napewo nie jestem ani ektomorfikiem , ani endomorfikiem. W barkach jestem do艣膰 szeroki 膯wicze od p贸l roku przy wzroscie 187cm wa偶e 86 Kg. Zastanawiam si臋 czy nadgarstek jeszcze mi zgrubnie , z biegiem czasu, bo np m贸j tata ma bardzo masywny nadgarstek...W domu mam sztang臋: 40 kg - pier艣cienie gryf - 100 cm Dziwne jest to, 偶e t膮 swoj膮 sztang臋 w domu na sto艂kach wyciskam 17 razy. A na si艂owni zak艂adam te偶 40 kg a wyciskam sztange tylko 3 - 4 razy. Oczywi艣cie gryf na si艂owni jest d艂u偶szy ale to chyba nie zmienia a偶 tak bardzo ci臋偶aru. |