Polskie seriale w pigułce
Polskie seriale w pigułce - Samo Życie, Na Wspólnej, Magda M, Na dobre i na złe i inne. Zobacz swoje ulubione seriale telewizyjne, poznaj życie gwiazd seriali i tajniki ich powstawania.
Mam 16 lat 178 cm wzrosyt i waże 68kg 
Ćwicze 2 razy w tygodniu nasiłowni(ponidziałek i piątek) i raz w domu(środa) Chcębrać kreatynyne multipower ale nie mam pojęcia jaką dietę stosować :-? Pomocy!!!!!!  Witam
Jakiego szejka polecilibyscie mi po treningu. Czy szejka z bialka serwatkowego 80% czy tez szejka z weglowodanow 100% Dzisiaj jak podszedlem po treningu po zakup owego specyfiku to instruktor powiedzial mi, ze przy mojej budowie (187cm 72kg) bardziej poleca mi po treningu picie tego weglowego. Co Wy o tym myslicie? Ktory byscie mi polecili i ktory w wiekszym stopniu przyczyni sie do osiagniecia wiekszej masy? PozdrawiamMam problem, zacząłem ostatnio pracować, 6 dni po 10 godzin, to troche męczy, bo robota nie jest lekka. Co zrobić z treningiem, czy ma sens ćwiczenie jakieś 2 do 3 razy w tgodniu,chodzi mi o masę.Dodam,że w program nie włączam nóg( nie mogę). Jeżeli ktoś ma jakiś pomysł to proszę o jakąś rozpiskę. A tak poza tym, w wakacje ćwiczycie tak samo jak w pozostałej części roku? pozdrawiammoje treningi zaczely sie od czerwca (cwiczylem przes mieciac,pozniej byly wakacje i przestalem cwiczyc)od wrzesnia zaczelem cwiczyc na nowo.chcialbym zebyscie podali mi plan na 3 lub 4 dniWitajcie zwracam sie do was z prosbo o poradę Mam problem jestem 18 letnim chłopakiem o wadze 63kg a wzroscie 182cm nie moge przybyc na wadze przeszłem juz na diete zjadam 5 posiłków dziennie glownie skladajacego sie z białka i z weglowodanów ( czyli ryz podstawowy oraz nabiał ) ale nic z tego przez 3 miesiace przybyłem tylko 3 kg zaczynam sie troszke martwic byl bym wdzieczny jak ktos by mi doradzil co mam jeszcze zrobic moze jakies odzywi albo cos no a tak przy okazji masa potrzeban mi jest do dalszego ternigu siłowego !!!! z góry dziekuje |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław prezenty ksiegarnia internetowa Ac RAKSSQL Sprzedaż Praca