Robotyka Amatorska. Roboty Amatorskie. Promujemy rynek Amatorskiej Robotyki w Polsce. Informacje ze świata i Polski. Pierwszy polski magazyn o robotyce. Polskie Forum Amatorskiej Robotyki, zbierający fascynatów robotyki. Sklep Internetowy.
|
Co ile powinienem ćwiczyć.Nie obciążając kręgosłupa oczywiście.Pozdrawiam i z góry dzieks.
Czy to że ćwicze codziennie da większe efekty niż np jakbym to robił co 2 dni.Jakby to wygladało w skali np pół roku? Wy już macie jakieś dośw prosze o radeWitam , zaczęłem cwiczyc od niedawna bo około miesiąc..chciałbym aby ktoś udzielił mi fachowej wmiare porady...a oto problemy pokolei: 1) Waga 90 kg wzrost 179 cm Talia około 100cm:( 19 lat 2) Potrzebuje dobrego planu treningowego na utrate tkanki tłuszczowej..szczególnie brzuch ..wałki po bokach i pośladki 3) mam alergie i zaczątki astmy słyszałem że przy tej chorobie ciężko o stratę masy czy to prawda?? 4) w mlodosci przyjelem spora serie lekow chormonalnych ..5) inne choroby tez mnie drecza:astegmatyzm wzroku..problemy z trawieniem i żołądkiem Jeżeli chodzi o moją sytuację nie jest zbyt ciekawa..efekt potęguje to że jestem zbudowany z "grubej kości"..mam duży zapał i wolę walki bo całe życie walczę na krawędzi...to z chorobami to z sytuacją życiową..chcę byc zadowolony z tego jak wyglądam przedewszystkim dla samego siebei to dla mnie kolejna próba..egzamin który wzmocni moją psychike poprostu muszę to zrobić...motywacja jest niezwykle wspaniała dziewczyna:) Panowie pomóżcie dobrac odpowiedni Plan treningowy ...mam dylemat za co sie zabrać..za spalanie masy czy przerobianiu masy na mięśnie?? Co poradzicie?? Będę wdzieczy niezmiernie jakby ktoś zgodizł się pomóc mi i stworzyć odpowiedni plan treningowy. Pozdrawiam  Mam prośbe mogli byście podać jakiś cykl na mięśnie brzucha co robić i w ilu seriach i w jakich przerwach czasowcyh z góry bardzo dziękuje,,,,Mam pytanie czy ten sposob obliczania zapotrzebowania dziennego Kcl jest prawidlowy ?? RMR = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5:-? [color=orange][/color]yOO mam pytanie .. zaczołem ćwiczyć na siłowni ponad miesiąc temu , ćwicze rególarnie waże ok. 68 kg. i mam ok. 177 cm. wzrostu i chciałbym wziąść jakieś odżywki . Ale chce odżywke na przyrost siły nieznam sie na tym zabardzo ale duzo osób poleca mi Kreatyne ale bardziej radzą mi wziąść coś na mase . Osobiście wolałbym coś na siłe . I taki problem ze niewiem czy kreatyna jest dla mnie dobra niechce wyglądać jak 2'wu dzwiowa szafa , chce tylko fajny zarys mieśni i dużooo siły  i czy kreatyna czy jest coś może innego co bardziej mi by pomogło(pasowało) albo czy wogóle może zawcześnie na odżywki .. Kciałbym aby mi ktoś napisał co moge brać na siłe i czy warto coś takie brać czy tesh jesteście abym coś brał na mase .. zresztą ja niewiem nieznam sie na tym licze na Was  z góey ThX  |