Portal na którym każdy st
Portal na którym każdy student znajdzie coś dla Siebie. Uczelnie, Dyskoteki, Kluby. Oferty Pracy. Repertuary.
|
Witam mam 17 lat, nie interesuję sie kulturystyką ani niechcę w przyszlosci jej trenowac...nie jestem takze sportowcem...jestem od tak takim sobie czlowieczkiem... Chciałbym lepiej wygladac, lepiej sie czuc i byc silniejszym...nie chce byc napakowany niczym Arnold czy Pudzian...poprostu chcialbym troszke lepiej wygladac... ale moj charakter jest taki ze nic dla jaj nie robie...chcialbym pocwiczyc ale efektywnie... mam kilka pytan xD 1.Od czego zaczac? Niemam zbytnio czasu chodzic na silke...wole trenowac w domu, najlepiej przy uzyciu sztangielek etc. ile kg jest najlepsze na reke po ile serii itd? 2.Wogole silny nie jestem wiec na poczatku probowalem podnosic letkie ciezarki+pompki itd. od tygodnia juz robie serie 3x24 po 2kg(na rekeXD) moze to malo 2kg ale po 3 serii troszke juz mnie reka boli:P(nie smiac sie xD) zauwazylem jednak ze po kilku dniach zamiast isc mi lepiej idzie mi coraz ciezej...dlaczego? dlatego ze organizm nie przyzwyczajony? po jakim czasie sie to zmieni? Ogolnie prosilbym o jakies porady zeby lepiej wygladac i byc silniejszym:) Jak juz mowilem...nie robie tego dla jaj, tylko zeby lepiej sie czuc i lepiej wygladac, jednak niechce spedzic calego zycia w silowni dlatego preferuje domowe treningi:) PozdrawiamEbook w ktorym znajdziecie opis zrobienia: 1. Ławki z wyciągiem 2. Modlitewnika. 3. Drążka 4. Obicia 5. Taniego obciążenia 6. Sztangi 7. + opis a6w, przykładowy trening na mase, przepisy na koktajle w drugim pliku mamy: 1. Jak zrobic ławke skośną do brzuszków 2. Trening dla początkujących ACT 3. Dieta kopenhaska KOD http://www.zippyshare.com/v/85438348/file.html Smacznego  Jezeli plik straci wazność piszcie pw to zrobie nowy upload NIE WIESZ JAK SCIAGAC Z RAPIDSHARE? 1. Wchodzisz na strone 2. Jedziesz na dol i klikasz na free 3. Czekasz az odliczanie dojedzie do zera. 4. W miejscu odliczania pojawia sie obrazek z literkami lub cyferkami. Trzeba je przepisac w puste pole ktore jest obok i kliknac na download.Czy wie ktos może czy mozna kupić w sklepie z odżywkami samo białkoMam dziwny problem z klatka , a mianowicie kiedys jak juz w jakims poscie pisalem mialem dziwny spadek (cwiczylem a spadlem na klatke z 17kg) napewno nie bylo to spowodowane odzywianiem bo jadlem normalnie ... a niedawno bylem zadowolony z klatki bo ja ladnie wypchalo ale teraz znow cwicze i tym razem nie spada mi sila tylko klatka jakby robila sie mniejsza?? nie mam pojecia wszystko inne rosnie elegancko a klatka heh załamka ... dieta tu nie wchodzi w gre bo to nie o nia chodzi ... nie wiem moze trening zly teraz cwicze klatke 2 razy w tygodniu raz w poniedzialek poziomo (wyciskanie sztangi 4serie,wyciskanie hantli 2 serie,rozpietki 2 serie , i przenoszenie hantla za glowe 1 seria) no i w czwartek i to jest skoks (wyciskanie sztangi z 4-5 seri , wyciskanie hantlami 3 serie , rozpietki 2 serie) i na tym koniec klaty. mysle ze mi jakos poradzicie co z tym zrobic bo ja juz nie wiem ... probowalem na rozne sposoby i non stop cos z nia jest nie tak :/zalamkap; |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Gry Województwo kujawsko pomorskie Komputery, Sprzęt www.rialtomotors.com drum and bass downloads