Artykuły do stylizacji
Artykuły do stylizacji
|
Trenuje 4 razy w tygodniu. 2 razy w klubie jeet kune do i 2 razy 2 domu.
Moje treningi polegaja na rozgrzewce, rozciaganiu, sporo seri na brzuch, sporo pompek, podciaganiu na drazku, bieganie, cwiczenia na nogi, kopanie w tarcze, worki, techniki reczne itp. Mysle ze jest to raczej trening aerobowy. Do tego biegam troche w tygodniu. Mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg. Rzezba nog, rak, klatki i plecow mam w miare dobre, jedynie na brzuchu i po bokach jest troche tluszczu. Moja diety wyglada tak: sniadanie 4 kanapki, lub jajecznica, lub nalesniki lub platki z mlekiem i 2 kanapki 2 sniadanie (czasami) 1 kanapka lub 1 bulka slodka obiad 100g ryzu, kaszy gryczanej lub 4 duze ziemniaki + sorowki + mieso (kurczak lub wolowina) kolacja podobnie jak sniadanie Cwicze na rzezbe, chcialbym teraz glownie spalic brzuch. Prosze o rade: Co powinieniem zmienic w swojej diecie? :-? :-? :-? :-?Czesc! mam pytanko? czy mozna brac razem aminokwasy i odzywke bialkowo-weglowodanowa i L-Karnityne????? ..:::PoZdRaWiAM:::..Nigdy sie nad tym nie zastanawialem jak liczyc supersierie, czyli jesli robie dwa cwiczenia - liczyc to jak dwie czy jak jedna serie?? Chodzi mi tylko o to aby nie robic "100" :wink: serii.Nie wiem co zrobić sztanga przeważa mnie na lewą stronę.Podczas ćwiczeń na ławeczce. Czy możne to jakoś zredukować.DOmyślam sie że mam słabszą lewą rękę. Prosze o pomoc.Bo wiem że jak tam będzie przez dłuższy czas to będe poprostu krzywy.PozdroWpadlem wczoraj pod prysznicem (  ) na pomysl zalozenia slownika. Czesto dostaje PW z pytaniami zaczynajacymi sie "az glupio sie zapytac, ale co to znaczy..." (czemu mnie sie o to pytaja to juz nie wiem  ). Sam sie zreszta ostatnio pytalem Areckiego o jakies tam skroty. Wydaje mi sie, ze taki slownik moze byc duzym ulatwieniem, szczegolnie dla poczatkujacych, bo kto wie, ile z nich nie ma odwagi sie zapytac, co cos tam znaczy, przez co wiele postow moze byc niezrozumiale.Trzebaby zebrac wyrazenia, skroty, ktore moga byc niezrozumiale (np. CUN, CR, DS, czy superseria) i dopisac po 1-2 zdan opisu. No i oczywiscie potem jakis fajny moderator musialby sie podjac zebrania tego w jeden post i przykelic Co Wy na to? Ciagle narzekacie, ze nudno jest na forum to moze byscie troche popracowali  I sory, ze bez polskich znakow pisze, ale siedze na Mac'u (gdzie w tym cholerstwie jest o z kreska?  ) |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław e-Fable.info - Kraina Albionu Fable spedycja Województwo kujawsko pomorskie kartki Filmiki