Centrum rezerwacji Grupy ProBiz. Wszystkie oferty w jednym miejscu: tradycyjne bilety lotnicze i tanie linie, bilety autokarowe, hotele w Polsce i na Świecie, wynajem samochodów, oferta wczasów - Chorwacja, Włochy, Bugaria, Słowenia, Czarnogóra, Hiszpania, Francja.
warze 93kg mam wzrostu 192 niewiem na co mam cwiczyc na zezbe czy na mase mam w bicepsie 41 a w klace 118 muwia ze jestem troche pokryty tłuszczem czy mam brac odrzywki jakie.CHciałbym troche lepiej wyglądac na wakacie jak cwiczyc a chciałbym mase i rzezbehttp://www.idg.pl/ftp/pobierz/pc/7866.html co myślicie o tym programie pomagającym ułożyć sobie dietę ?? i czy dobrze oblicza ??  wlasnie przenioslem siłownie do nowego o wiele wiekszego pomieszczenia i bede mial 2 takie same wyciągi umocowane do sufitu, jaka jest optymalna odległość miedzy nimi aby można bylo z nich kozystac jak z "bramy"??Chciałabym mieć łądny,płaski,umieśniony(byle nie jak kulturysta)brzuszek.NA razie od 2 miesięcy ćwiczyłam po ok 100 brzuszków codziennie rano,ale czytając przed chwilą forum zauważyłam,że radzicie ćwiczyć co 2 dni i z obciążeniem ale ja nigdy nie ćwiczyłam na brzuch z obciążęniem i nie wiem jak to zrobić.Doradźcie mi proszę jak mam ćwiczyć.Wiele osób z którymi rozmawiałam na ten temat powiedziało mi,że brzuch jest niezniszczalny i można go bez przerwy trenować bo się szybko regeneruje.a czy ćwiczenia areobowe można robić codzienie?ile?nie chcę przeciążać mięśni ale chcę mieć szczupłą wysportowaną sylwetkę...
z góry dziękuję za radyWitam wszystkich Pytanko... kiedy wg. waszej opinii powinno się ćwiczyć mięśnie brzucha na początku trenningu czy raczej pod koniec?? pozdro Błażej |