Profesionalny SERWIS wszy
Profesionalny SERWIS wszystkich marek NOTEBOOKÓW (laptopów), komputerów PC, oraz palmtopów (PDA). Szybko i skutecznie.
Chciałbym zaopatrzyc sie w waszym sklepie w odżywki ktore przede wszystkich dałyby mi siłe przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu- myslałem o odżywkach "trec nurition". mam 189cm i 90 kg chciałbym wyrzeżbic swoje ciało. zalezy mi na tym by spalac tkanke tłuszczowa i przybrac troche na masie. Cwicze juz około dwoch lat wic efekty mojej przcy juz widac ale wczesniej nie używałem odżywek wiec prosze o rade!!!  Cześć!, jestem tu nowy, jeśli ten temat nie jest w odpowiednim dziale to prosze Administratorów lub osoby odpowiedzialne za to forum o przeniesienie go do właściwego działu...Potrzebuje od was porad i wskazówek w następującej sprawie. Musze przygotowac sie do egzaminów sprawnościowych (na wyższą uczelnie), konkretnie chodzi mi o biegi na 100 i 1000m Wiem ze to są dwa inne dystanse, inaczej sie do nich trenuje i przygotowuje.Prosiłbym o rady i wskazówki, jakis plan treningowy jak sie do tych biegów przygotować, aby osiagnąć dobre rezultaty. W sumie juz biegam od końca stycznia, biegam trzy raz w tygodniu. Na początku były to krótkie dystansy, potem je stopniowo zwiękaszałem. Obecnie mój trening wygląda tak(plan treningowy): poniedz 4km- trucht(tętno 23/10sek), rozciąganie, skipy30m+luźne przbiezki 50m środa 3km(trucht), rozciąganie, 3lużne przebieżki 80m+szybkośc względna 200m szybkiego biegu ale nie biegne na max(dystans ten pokonuje w ok 45 sekund, powtarzam to 7 razy tętno28/10sek) piątek-luźne wybieganie, bardzo wolny truch Głównie zalezy mi na osiagnięciu szybkości i wytrzymałości. Nie wiem czy stosowac jakie odzywki, mam nadziej ze specjaliści w tej dziedzinie sie wypowiedzą i mi pomogą, czy to moze nie za wczęsnie?, moze za krótko biegam?czy mógłbym połączyć kreatyne+ carbo?(kobieta w sklepie mi powiedziała ze to by mi pomogło?) Z góry dzięki wszystkim za pomoc i udzielenie konkretnych informacji Sssiema .... mam pytanie czy radzicie podczas treningu na silce pic napoje energetyczne typu : Tiger, BURN, Red Bull itp ... ???? co o ty myslicie ?? dziekowka z gory za odpowiedzi ;D;Dwitam, skonczyłem 19 lat a chciałbym jeszcze urosnąc. Czy są jakieś metody poprzez odżywianie i specjalne ćwiczenia. pozdrawiamŻeby kreatyna dobrze wchodziła w mięśnie trzeba ją popijać glukozą? i ile glukozy na ilość wody bo nie mam pojęcia? :-? |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław Gry Nadruki na koszulki wakacje praca za granicą Macau