Katalog stron, Katalog se
Katalog stron, Katalog seo, Promocja stron internetowych
|
Czesc
Mam pytanie cwicze szóstke Weidera i jestem przy 20 dniu jednak miałem 3 dni przerwy w ćwiczeniach czy mam zaczynać od nowa szóche czy moge ja kontnuowac. Pozdro AllMoja siłownia mieści sie na strychu,podczas upałów jest tam troszkę ciepło.Moje pytanie dotyczy ilosci spalanych kalori (czy tyle samo sie spala co w normalnych warunkach) podczas treningu siłowego i aerobowego w takich warunkach?Witam mam jedno pytanko a wiec wlasnie sie zastanawiam i pewnie czuje ze nie mam prostej postawy lecz jestem troche przygarbiony i czy znacie jakies dobre cwiczenia na wyprostowanie kregoslupa?? z gory ThX !!!Witam! Mam do Was pytanie, zadawane na tym, jak i na innych forach setki razy... Jednak nie ma to jak odpowiedzi konkretnie na "TWÓJ" problem. Mam nadzieję, że zarówno admini, jak i użytkownicy będą wyrozumiali. Jak już napisałem w temacie mam 15 lat i ćwiczę sobie od roku, po mału, krok po kroku i wszystko wydaje się być wporządku. Napiszę Wam zaraz, jakie ćwiczenia wykonuję i chciałbym poznać wasze opinnie na ten temat. Czy mogę wykonywać je w swoim wieku i czy nie przyniosą one skutków ubocznych. Głównie chodzi o wzrost... Mam 175 cm i jak na 3 gimnazjum chyba jest ok, ale nie zaszkodzi zapytać bardziej doświadczonych. Postaram się opisać co i jak z moimi ćwiczeniami... "Na klatę" cwiczę co drugi dzień, a gdy mam dzień przerwy od tego to robię brzuszki i podnoszę hantle. (Chodzi mi o to, że gdy w pon. ćwiczę klatkę, to we wtorek nie, ale się nie ociągam:)) Gdy mam dzień kiedy ćwiczę na ławeczce to: Zaczynam od 5 serii brzuszków po 50 każda, a póżniej zaczynam już ćwiczenie klatki. Zaczynałem od 30 kg  , a teraz cwiczę tak, że podnoszę 6 serii po 12 powtórzeń z obciążeniem 50 kg (z gryfem). Gdy mam dzień kiedy nie ćwiczę na ławeczce: Zaczynam od jednej serii brzuszków (50), póżniej po dwie serie hantlami na każdą rękę. Seria hantlami to 10 powtórzeń na rękę, obciążenie 10 kg. I takich serii z brzuszkami i hantlami robię łącznie 4. 5 seria juz same brzuszki, bez hantli. Na koniec robię jeszcze 5 serii po 25 pompek. To są moje ćwiczenia. Oprócz tego nie wykonuję żadnych innych. Jak myślicie, czy mogą one zagrozić mojemu zdrowiu? I co jeśli chodzi o mój dalszy wzrost? Tak apropo to do napisania tego posta skłoniło mnie to, że od kilku dni strasznie bolą mnie plecy, tak jakby mięśnie wzdłóż kręgosłupa... Nie wiem czym to jest spowodowane i trochę się martwię. Jednak wydaje mi się, że bolą mnie od robienia brzuszków. Dziś już drugi dzień z rzędu nie ćwiczę, a od marca do tej pory łącznie może było takich dni 10... Może po prostu potrzębuję trochę odpoczynku? Do tej pory naprawdę sumiennie wykonywałem ćwiczenia, można powiedzieć, że dzień w dzień... Z góry dzięki za odpowiedzi! Pozdrawiam! Mam 17 lat i ćicze juz ok 2 lat moim jedynym problemem jest to ze niemam mozliwosci trzymania diety gdyz aspektem uniemozliwiającym to sa rodzice i to niepodlega juz dalszej dyskusji te 2 lata cwiczylem na sucho ale pomyslelem teraz ze skoro niemoge zastosowac diety to moze jakies suplementy tylko jakie chciałbym przerobic pare kilo tłuszczu na mięśnie i niewiem jaka odżywka była by na to najlepsza a moze połączenie jakichś kumpel radził mi np tribusteron gdyż mając większego powera mógłbym szybciej przerobic tłuszcz na mięśnie co o tym sądzicie i jakie są wasze rady??? (dodam jeszcze ze waze 78 kg przy wzroście 176 cm) z góry dzięki i pozdrawiam |
domy weselne reklama w internecie cennik Projektory Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław restauracja kraków Śmieszne smsy autoogłoszenia polska laptopy toshiba Rolety warszawa