Wakacje nad morzem ! Najl
Wakacje nad morzem ! Najlepsze Kurorty: Łeba, Ustka, Rowy, Poddąbie, Jarosławiec - Kwatery, Pensjonaty, Domy, Apartamenty, Pokoje … !
|
Mam 19 lat, 179 cm wzrostu , 71 kg... Ćwicze około 2 lat...co prawda siłka taka w piwnicy ale daje rade. mam za soba cykl samej kreatyny ok roku temu i jakos tak ostatnio 3 miesiace temu kreat.+metke. przyrosty byly fajne i wogole ale dalej mam problemy z klata, tzn dolne aktony sa juz obłe i dobrze wygladaja ale nie moge dobrze wyrzezbic góry...wyglada to jakbym mial takie dwie bułki  robie klate 1 tygodniowo na plaskiej 4s x 12 na skosie hantelki 4 x 10 rozpietki na płask 4 x 10 i na skosie unoszenie hantli tak samo jak poprzednie. zaraz po ostatnim cyklu metki+kreat. mialem około miesięczną przerwe na siłowni przez natłok nauki i zaliczenia wiec sie opuściłem...oraz opadły mi centy z bica i klaty... narazie staram sie jesc regularnie ok 5 posiłków ale nic sie nie dzieje z moja masa... pomożcie jakos  dzieki za posty z góryCzy waszym zdaniem warto jest brac taki zestawik: kreatyna+vanadyl+gainer?? Mam 191 cm wzrostu i waze 74 kg.  dopiero od 6mieś cwicze 3razy dzienie na siłowni mam 15 lat i chciałbym nabrać masy ale nie mam kasy na białko jak moge je zrobić z domowych produktów?Co spożywać przed treningiem?Witam... mam troche nietypowe pytanie.. otóz wyskakują mi pryszcze.. i moze ktos wie jaka masc nato by była najlepsza ??.. prosze pomózcie..dziekuje za kazdą odpowiedz..pozdrawiam  Witam!Tak jak w temacie. Szukałem na forum i nie znalazłem jednoznaczej odpowiedz na moje pytanie. |
reklama w internecie cennik Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory Zdrowie Pies ogrodnika - Kasia Klich baterie do aparatów KonicaMinolta onyks biżuteria Last minute Gadżety reklamowe