Okna, drzwi z PCV i Alumi
Okna, drzwi z PCV i Aluminium, fasady aluminiowe, witryny sklepowe, rolokasety, roletki tekstylne, parapety, drzwi antywłamaniowe, usługi remontowo - budowlane.
|
Widzę, że nikt nie odpisuje mi w dzienniczku, więc postanowiłem założyć nowy temat. Doradzcie mi...chodzi o to, że trenuję na siłowni 3 razy w tygodniu:poniedziałek ,środa i piątek.Dodatkowo w poniedziałek i w czwartek mam treningi kosza; we wtorki,środy i piątki mam treningi nożne.I teraz pojawia sie problem z dostarczaniem "energii". Czy po każdym z tych treningów powinienem pić jakieś ilośći Carbo?czy może Glukozy?jak to rozłozyc?.....prosze o poradę  Chodzi mi o te dodatkowe treningi pozdroĆwicze od niedawna (1,5 miesiaca). Podczas treningu po wykonaniu kilku serii ćwiczeń czuje się tak wypompowany że nie daje rady zrobić już żadnych innych ćwiczeń nawet pod niewielkim obciążeniem. Moje mięśnie zaczynają drgać i czuje się tak jakbym jeszcze mogł wykonać te serie ale moje mięsie nie maja skąd brać energi do ćwiczen. Przy pierwszysch seriach dobieram obciażenie myśle że optymalnie gdyż powiedzmy że to co podnosze nie wydaje mi się ciężkie. Nie potrafie jednak wykonać całego rozpisanego dla mnie treningu. Odzywiam sie chyba w miare normalnie jak w kazdym domu + dodatkowe porcje nabiału itp. Co mogłbym wziąść aby się przemóc tak abym mógł wykonać wszystkie serie ćwiczeń do końca ????Nigdy sie nad tym nie zastanawialem jak liczyc supersierie, czyli jesli robie dwa cwiczenia - liczyc to jak dwie czy jak jedna serie?? Chodzi mi tylko o to aby nie robic "100" :wink: serii.no wiec trenuje i mam w zanadrzu zakupione opakowanie kreatynki. ale nie wiem kied zaczac cykl poniewaz niedlugo sylwester no i oczywicie sobie popije. a ok 20-25 stycznia kumpel wyprawia osiemnastke i ta sama sytuacja. no i czy ma sens ze miedzy tym sylwestrem a osienastka zrobie sobie cykl kreatynowy czy tylko zmarnowalbym pieniadze. wogole czy jest sens trenowac jezeli potem sie wypije , czy to zniszczy wszystko co sie wypracowalo przez ostatnie tygodnie?Czy kreatyne i ZMA Olimpa mozna wysypywac z kapsulek i rozpuszczac, naprzykład w wodzie ?? Z góry dzięki za odpowiedź. |
Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław domy weselne Projektory reklama w internecie cennik Jestem stąd - Budka Suflera Grzybica rusztowania Gadżety reklamowe zwiedzanie krakowa