Ważne i ciekawe informacje o Hiszpanii. Historia państwa, informacje gospodarcze, niezbędnik turysty i wiele innych. Ciekawe zdjęcia prosto z Hiszpanii. Potrzebne informacje o Hiszpanii w jednym miejscu. Interesuje cię praca w Hiszpanii? Dowiedz się więcej o tym kraju.
|
Siemka witam was mam 16 latek , 170 wzr okolo 64 wagi i chcialem cos przybrać poządnie na masie [ w sensie przypakowania ukształtowania sylwetki ciała i ćwiczenia na poważnie . Mam w domu drązek wyciskam na nim po 3 serie po 10 z pelnego zwisu z 3 serie pąpek po 15 pełnych
Hmmm pomózcie mi co mam dalej robic , zeby cos przypakować na ostro !!! jakąs diete czy coś Wdupcam wszytko najwiecej nabiału  Jaram szlugi i sądzę , ze chyba będe je musiał wyeliminować co wy na to wszytko pomózcie żudźcie jakies swoje zdanei na ten temat co i jak powinienem robic , aby przypakować
z Góry dziex i pozdrawiam   [b][/b]Mam takie pytanko, jaka jest różnica pomiędzy koncentratem białka serwatkowego a izolatem białka serwatkowego ?
Podeslijcie jakiegos lynka czy coś. Z góry dziekulski.Mój problem związany jest właśnie z powtórzeniami Chodzi o to że gdzię (nie pamiętam gdzie) wyczytałem że w progreami na masie każde powtórzenie należy wykonywać b. wolno (oczywiście każdy ma swoje tempo) Mój kolega z siłowni którą sami stworzyliśmi uważa że powtórznia należy robić szybko... Więc jakie powinno być to powtórzeni w treningu na mase? :?Mam 183 cm w zrostu i waze tylko 73 kilo. Wyjadam cala lodowke mamie. Zjadlem odzywki i ciagle jestem chudy. Przez ta cholerna hiperszybka przemiane materii nie moge przytyc. Potrzebuje dobry ( w miare) plan treningu na mase. Dodam ze kupilem Top Mass Olimpu i HMB. Dzieki z góry za jakąkolwiek rade. :?Witam witam moi drodzy pakerzy  Jak wiadomo cieplutko juz na dworze wiec warto wyjsc z domow i troche popakowac (zalapac sylwetke na lato) no plaza laseczki i te sprawy  Wiec oto pytania1. Jaki plan treningowy brzucha jak na pierwszy raz? Szostka weidera jest dla mnie za ciezka odrazu mowie... 2. Czy istnieje cos takiego jak spalanie miesni? MOglby ktos opisac to zjawisko, oraz czy cwiczenie 2 razy dziennie na silowni (z czystych nudów) nie narobilo by wiecej szkod niz pozytku 3. Biceps mi nie rosnie a cwicze 3 cwiczenia ... sztanga, modlitewnik, i hantelki... Dziekuje za uwage i prosze o odpowiedz  |