Strona opisująca Czytniki RSS, technologię RSS, rankingi, opisy, testy - tutaj dowiesz sie wszystkiego na temat czytników RSS, znajdziesz tutaj także linki do najciekawszych serwisów o technologii RSS, oraz do najlepszych w sieci katalogów RSS
|
mam bol w pachwinie tak sam koniec uda jak stane w malym rozkroku i tak bujam sie z nogi na noge tak jak bym rozgrzewal sie przed rozciąganiem to juz czuje opor w tej nodze i czasem cos przeskoczy czy to biodro siada czy tylko moze sciegno strzela jak wzmocnic taki staw i jak sobi epomoc mama 25 latJaki mam kupić suplement aby mieć większą masę mięśniową. Myślę nad Creatine Monohrydate 200 tabl. 1000 mg. z Olimpu i nad białkiem Mebgabol Pro Star 70% 350 g ale nie wiem czy dobrze myśle, wcześniej brałem tą kreatyne 100 tabl. z białkiem i przybrałem na wadze 4 kg, to będzie mój drugi cykl więc czy będe musiał brać faze nasycania jeszcze raz. Prosze o pomoc. :-?nosze sie z zamiarem kupna rowerka stacjonarnego wiem jak wyglada rowerek ale jeden wydaje mi sie ze ma inny kat nachylenia i nie pedaluje sie z gory jak normalnie tylko siodelko jest o wiele nizej czy to ma jakies znaczenie(zalezy mi na pozbyciu sie tkanki tluszczowej z ud)zastanawialam sie jeszcze nad urzadzeniem o nazwie elliptical
z gory dziekujeWitam wszystkich na początek chciałem dodać że nie mam obecnie dostępu do siłowni ( remont ) i dlatego ułożyłem sobie program '' dla domatora'' na początek rozgrzewka - to standart póżniej -8x38 pompek (stym że pierwsze 3 serie są po 33) na triceps -8x38 pompek (stym że pierwsze 3 serie są po 33) na klate -póżniej to samo tyle że na podwyższeniu - następnie 7x25 na 3 taboretach -8x15 na bica to już na taborecie siedząc -8x8 rozpiętki -8x8 unoszenie sztangielek do góry -8x8 przenoszenie sztangli nad głową leżąc wpoprzek ławki Nie pisze obciążeń bo myśle że będą się zmienieały a liczba pompek jest wyjściowa za ocenę z góry thx i napiszcie prosze co wy jeszcze byście dodali jeszcze raz dziękówaOstatnio przydarzyła mi się niemiła sytuacja, mianowicie podczas treningu bardzo rozbolały mnie okolice mostka... W sumie nie wiem dlaczego, bo wykonywałem ćwiczenie na triceps - francuskie wyciskanie sztangi łamanej do czoła leżąc... W tym dniu ćwiczyłem mięśnie grzbietu oraz triceps -> brzucha już nie dałem rady bo górę wziął ból... Trenuję już 3-eci miesiąc... Aktualnie nie odczuwam już tego bólu... może jedynie podczas ćwiczeń na klatkę... Czy mam przerwać treningi na jakiś czas i dlaczego mógł u mnie wystąpić ten ból?? Pomóżcie.... |