E-banki.info - Największy i najlepszy portal finansowy. Informacje o inwestowaniu, finansach osobistych i działalności gospodarczej. Kursy walut, notowania akcji, funduszy. Dane o wszystkich produktach bankowych: kredytach, kontach, lokatach i kartach oraz ubezpieczeniowych. Możliwość wyboru najleps
|
mam 19 lat,195cm wzrostu i 95kg wagi,cwicze okolo 3 miesiecy(3 razy w tygodniu) regolarnie!chcialbym abyscie pomogli dobrac mi jakas diete ewentualnie jakies suplementy!
cos co nie sprawi ze przytyje za wiele ale poprawie ksztalty sylwetki,bo z sila nie jest najgorzej!prosze o pomocJeśli będe robił codziennie brzuszki to nie będzie to za dużo bo słyszałem że mięśnie muszą się regenerować, che zacząć je robić od Nowego roku, niech mi ktoś pomoże ile tych ile seri i w jakie dni a waże 59 kg ale do stycznia spróbuje osiągnąć 65 kg stosując gainer i krete.Zastanawiąłem się ile po dobrym treningu brzybywa w bicepsie?? Jeśli znacie odpowieć na to pytanie to pisać. Z góry dzięki  Yo
Cwicze 7 miesiecy i nie wiem czy moja pierwsza serie kreatyny zaczac monohydratem czy odrazu polaczyc z monohydrat z citrate. Z gory dzieki za odpowiedz.Czesc, przezywam zalamanie nerwowe - ma 21 lat, 186 cm wzrostu, waze tyylko 66 kg. Wygladam wiec jak kij od szczotki. Chudy diabelnie jestem od co. Przy tym nie mam zbyt duzo kasy, zeby moc jakos ten stan zmienic. Powiedzmy moge przeznaczyc jakos 120 zl miesiecznie, na dodatkowe odzywki czy supelementy. Moze ktos mi poradzi, co zabrac, zeby przytyc. Moze cos z apteki ? Nie przybywa mi na wadze juz od kilku lat, ludzilem sie ze z wiekiem cos sie zmieni a tu lipa Acha, ile razy w tygodniu cwiczyc? Moze jakies specyficzne cwiczenia. Dostalem wlasnie karnet na silownie i jestem zdeterminowny cos ze soba zrobic. Jestem poczatkujacy.Dzieki z gory za odpowiedz. Pozdrawiam! |