xD, laptopy, Forever. Zajmujemy sie tworzeniem serwisow www opartych na CMS oraz pozycjonowaniem stron. Posiadamy w ofercie tani hosting. U nas najnizsze ceny w miescie i najwyzsza jakosc produktow.,Witryna internetowa firmy BD SYSTEMS. Zajmujemy si? pozycjonowaniem stron internetowych. Jestesmy be
|
pozwole sobie przytoczyc text autorstwa Sumar 2003,
"W celu uniknięcia ujemnego wpływu na uwalnianie hormonu wzrostu, należy połknąć 1-2 gramów kreatyny w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnienie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne 1-2 g z sokiem owocowym. Teraz organizm wykorzysta węglowodany pochodzące z potreningowego posiłku do przetransportowania kreatyny do mięśni. Podczas dni beztreningowych powinno się połykać 2-3g kreatyny z sokiem owocowym raz dziennie." "Należy stosować cykle kreatynowe przez 6 tygodni, potem 2-3 tygodnie przerwy" 1pytanie to ile gram ma jedna tabletka monohydratu kreatyny olimpu ta kreatyna "1000" waze 90kg Mam pytanie.bede mial monohydrat kreatyny olimpu i tam jest 200tabletek.po obliczeniach 6 tygodni w moim przypadku to 24 dni treningu i 18 dni wolnych. chcialem sie was zapytac ile mam spozywac w dni treningowe i w dni wolne kreatyny jesli waze 90kg.bo myslalem sobie ze jesli dowiem sie ile mi potrzeba gram na dany dzien to wylicze sobie czy mi cos zostanie na nastepny cykl czy nie jak wiecie z hajsem jest trudnopostanowilem ze przez miesiac chcialbym zredukowac tyle ile bym mogl zredykowac tluszczyku przede wszystkim z brzuszka,zawsze cwiczylem na mase a teraz postanowilem ze po wakacjach sie wezme za rzezbienie ale na wakacjach bede mial pauze to ten miesiac chcialbum pozbyc sie tluszczyku bo i tak przez wakacje nie bede chyba cwiczyl to lepiej troche teraz zredukowac tluszczyku, cwicze ju przez 2 lata ale tak 1 rok porzadnie 
zaczne cwiczyc areoby i oczywiscie dieta jak zawsze i myslalem zeby zakupic l-karnityne tylko chcialbym zeby masa zostala a tluszczyk zmniejszyl sie bo nie chce duzo schudnac czy l-karnityna bedzie dobra? moze jaks mi poradzicie bo nie wiem jaka by byla dobra zeby pomoglo mi spalic zbedny tluszczyk
z gory dzieki za odp no wlasnie co o tym sadziecie !
czytalem art Maxa i tak myslalem czy by sobie tego nie zapodac ! jak wy myslicie ? PEACE OUTlydka to najslabiej rozwiniety miesien mego ciala  udo sie rozwija, a lydki nie moge zmusic do wzrostu :/ poradzcie mi cos bo juz trace wiare ze mozna ja jakos pobudzic. Mam taka budowe genetyczna ze nozki chudziutkie. Jak juz powiedzialem udo jest niezle zaznaczone, no ale lydka psuje caly wyglad :/ co robic ?Brałem kreatyne Treca (faza nasycenia i 2 dni) i przestałem , znaczy sie nie biore już 1,5 tygodnia. Czy mozna po tym okresie brac dalejnormalnym trybem? Oprócz kreatyny nic więcej nie brałem. I jeszcze jedno czy są skutki uboczne kreatyny, słysząłem że coś z srecem może być nie tak ?! Prosze o odpowiedz z góry thx. :!: :!: |