Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat sklepy zoologiczne.
|
WITAM !!!
Mam 19 lat, 185 cm wzrostu, 75 kg wagi. Bardzo chciałbym bardzo przybrać na wadze, rozbudować masę. Mimo że dużo jem (specjalna dieta) i ćwiczę na siłowni już ponad pół roku nie widać żadnych efektów. Czy powinienem sięgnąć po jakieś odżywki np. keratynę, hmb lub coś innego. A jeśli tak to jakie ??? Proszę pomóżcie !!! Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi!!!!! Pozdrawiammam nastepujacy plan: klata(12s.)+bic(9s.) nogi(12s.)+tric(9s.) plecy(12s.)+barki(11s.) i chcialbym zapytac dlaczego zawsze mam zakwasy po treningach na klate i triceps (czasami plecy) natomiast gdy trenuje barki, nogi i biceps zakwasow wogole nie mam.Moze wartaloby dodac wiecej serii do barkow, nogow i bicepsu lub zmniejszyc na klate i triceps?Czy poprostu to jest normalne i dalej trenowac tak jak trenowalem?No i stanie sie juz niedługo przechodzę na rzeźbienie sie  więc do tego mam juz przygotowane 600 g kreatyny które chce to brac cały czas kiedy bede sie rzeźbił.Chcę tę kreatynę zastosować jako antykatabolik więc pomoc chciałbym uzyskać od nobla albo od jeszcze innych b sie znających po ile g brac?i po treningu czy jak wszystkie metody.I jeszcze trening aeorobowy wykonywać np bede miał plan 4 dniowy rzeźbiący to mam wykonywać aeoroby w dni treningowe na czczo????i własnie co mam zjeć po aeorobach?????bede je wykonywał po 45 lub 60 min doradzcie jak bedzie lepiej? wieć mi doradzcie.  Ico jeszcze po treningu jeść????
No i najtrudniejesze dla mnie to proszę aby ktoś podał przykład diety rzeźbiącej dla osoby ważącej 85kg. :grin:Mile bym widział także treningi rzeźbiące.i wszystkie inne pomoce. Za wszystkie rady od was naprawde wielkie dzięki.  czy ma ktos jakies numery to ludzi ktorzy maja na sprzedaz obciazenie w BYGDOSZCZY??  Witam, poszukuję solidnych stojaków pod przysiady. Najlepiej, żeby były sprawdzone, wysokość regulowana (do 180cm) i cena żeby się zamykała w 350zł. Na allegro znalazłem jedynie coś takiego http://allegro.pl/item212903358__olbrzymie...rbo_sport_.htmlProszę o jakieś linki i rady. Pomocne wypowiedzi nagrodze + oczywiście  |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław opony letnie Bielizna kolektory słoneczne, pompy ciepła tłumacz galeria