Strona zawiera infor
Strona zawiera informacje na temat bukmacherzy.
|
Dzięki za odpowiedź. Jeśli chodzi o mój wskaźnik BMI to przy wzroście 158cm i wadze 58 kg. mieści się on w normie. Problem poega na tym, że ja poprostu żle się czuję! Może to i wina złych nawyków żywieniowych! Co byś mi poradził w tej kwestii??? zradzają mnie słodyczeZaczne może od czegoś o sobie:
Mam 17lat, ćwicze już od 13msc. Wzrost 182cm waga:77kg Mój problem dotyczy siły.W styczniu zaczęłem cykl kreatyny z glukozą (Hi tec Creapure Monohydrate) Mineło dwa tygodnie od zakończenia cyklu. W zeszłym tygodniu nie ćwiczyłem ponieważ zrobiłem sobie okres regeneracyjny. W trakcie cyklu na klatkę brałem 70kg x 10powt.Obecnie jestem w stanie tylko 62kgx 10powt. Próbowałem się przed treningiem odpowiednio zmotywować ale to nie przynosi żadnych skutków. Nie wiem czy jest aż tak możliwy spadek siły po odstawieniu kretki. O dziwo 4kg mięśni które dzięki niej wypracowałem zostały nienaruszone. Staram sie trzymać dietę. Ostatnio biore gainera ale ta niemoc utrzymuje się już tydzień. Jak sądzicie co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Jeśli trzeba mogę wkleić plan mojego treningu.Za odpowiedzi z góry dziękuje.Moja sytuacja wyglada nastepujaco Mam 24 lata, zaczelem niedawno prace w biurze. Przytylem do 93 kg, jednak przy moim wzroscie 190 cm rozklada sie to w miare symetrycznie. Chociaz mam problem z brzuchem. Chcialem sie dowiedziec, jaki tryb zycia powinienem przyjac, zeby nie zapasc sie calkowicie. Chodzi mi o diete i porady treningowe. Czy np brzuszki spalaja tkanke tluszczowa na brzuchu ? czy jednak lepsze jest do tego celu bieganie. Jezeli ktos zechce mi doradzic, podam wiecej szczegolow. Pozdrawiam.Największym mankamentem w majej budowie są właśnie wystające łopatki. Nawet kiedy staram się to skorygować przed lustrem to ciężko mi jest przybrać taką pozycję żeby nie było ich widać. Wiekszość ludzi ma płaskie plecy tzn. łopatki zą zrównane (albo minimalnie wysunięte) od lini kręgosłupa, a u mnie ni cholery wystają jak się patrzy. Jeśli ktoś ma podobny problem albo wie co z nim zrobić to mógłby się podzielić wiadonościami  .w marcu mam zamiar wziąść krete i nasuwają mi sie takie pytanka:
czy trzeba stosować jakąś inną specjalną diete ? (tzn wiem ze nie pije sie kawy , herbaty, coli itp........ chodzi mi o jakąś większą ilość białka albo wegli albo czegoś tam )
czy zmienić swój trening ? tzn częściej trenowac poszczególne partie, więcej ćwiczeń, serii czy coś w tym stylu ? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław okna drewniane Menicure Wrocław link niezgodny z regulaminem domy z bali Diety
docieplenie dachu rentals limousine chicago mp3 darmowe Psychotesty plotki ciekawostki