mp3,Sklep internetowy firmy BD SYSTEMS. Jestesmy bezposrednim importerem elektroniki uzytkowej. W naszej ofercie odtwarzacze mp4, TransFlash. Jestesmy dystrybutorem markowych produktow firmy Sandisk, laptopy, xD, karty pamieci SD, baterie, Forever. Zajmujemy sie tworzeniem serwisow www opartych na
|
mam pytanie i jakos szukałem i nie moge znalezc...
jakie powinno byc tetno przy aerobach ??(to było cos 220 - wiek i iles % z tego ale nie pamietam dokładnie ) i czy dobrym rozwiazaniem bedzie jezeli bede je robił w pon wt czw i pt po treningu i w sobote z rana ??tak mi plan zajec pozwala ... jedna sesja ma trwac 30-45 min??witam gdzie sa jakes treningi na mase zebym sobie na ich poctawie ułozył nowy dzieki  Ciekawe co o tym sądzicie
:-? http://aukcja.onet.pl/show_item.php?item=52308170  Chejka, witam wszystkich czytelników FORUM.
Mam 18 lat, waze 70Kg, od 2 miesiecy regularnie cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. Chcialem teraz kupic sobie jakies odrzywki itp, , ale jak wiemy jest ich na naszym rynku masa i poprostu trudno jest mi się zdecydowac. Zwracam sie do wszystkich doświadczonych siłaczy :-) o pomoc. 1. Jak powinna wyglądać moja dieta? 2. Jakich odrzywek i dodatkowych składników odrzywczych powinienem używać? Z góry dziękuje wszystkim.
Pozdrawiam  Ból w barkach odczuwam przy wyciskaniu sztangi leżąc na ławce prostej. Ewidentnie wskazuje to na przednie aktony. Próbówałem przerw, zmniejszać cięzar ale ból powraca jak chcę zwiększyć ciężar. Przez to zatrzymałem się w rozwoju siły na 70 kg(3seria). A przyrost siły wyniósł 35 kg w pół roku, a od 2 mieś. stoję. Wszystko inne rozwijam dalej a na klacie stoję. Co zrobić? Bo nie sztuka się zaj****. |