Dubrownik najpiękniejsze
Dubrownik najpiękniejsze miasto Chorwacji. Serwis zawiera informacje niezbędne kazdemu kto wybiera się do tego pięknego miasta w Chorwacji. Galeria zdjęć z Dubrownika i regionu, spis zabytków i plaż - musisz to zobaczyć!
|
Siemka witam was mam 16 latek , 170 wzr okolo 64 wagi i chcialem cos przybrać poządnie na masie [ w sensie przypakowania ukształtowania sylwetki ciała i ćwiczenia na poważnie . Mam w domu drązek wyciskam na nim po 3 serie po 10 z pelnego zwisu z 3 serie pąpek po 15 pełnych
Hmmm pomózcie mi co mam dalej robic , zeby cos przypakować na ostro !!! jakąs diete czy coś Wdupcam wszytko najwiecej nabiału  Jaram szlugi i sądzę , ze chyba będe je musiał wyeliminować co wy na to wszytko pomózcie żudźcie jakies swoje zdanei na ten temat co i jak powinienem robic , aby przypakować
z Góry dziex i pozdrawiam   [b][/b]Tak jak wielu moich znajomych i pewnie waszych i wy mieliście taki okres że męczyliście się z cięzarem ja miałem taki problem że przez 3 miesiące nie mogłem wydusić 3 kilo więcej  i przeważnie staje na 80 kilo i zowu nadszedł ten czas tym razem stanęło na 90 kilo i do tego jeszcze troche siły spadło po grypie żołądkowej poprzednim razem jakoś poszło po zarzyciu magnum teraz zamierzam się odblokowac jakąś kreatynką bo tak dalej nie ma sensu a zawody tuż tuż jak wy sobie z tym radzicie ??Czy normalne jest to że po treningu moje mieśnie sa wieksze i troche bola? :? :-?Nie jestem nowy w tym sporcie więc nie moówcie mi podstawowych rzeczy na temat  Możecie mi powiedzieć przy jakich ćwiczeniach zakłąda się pas? Do tej pory myślałem że przy tych obciążających kręgosłup no ale chybasię myliłem. Zauważyłem że większośc kulturystów chodzi cały czas w pasie na siłowni, czy to dobry pomysł zakładać pas np. do wyciskania na ławce?ogladalem allegro i trafilem na http://allegro.pl/show_item.php?item=30213921 !!!!!!!!!! dobra sciema !!!!!!!! ale cuz ludzie maja pomysly... ciekawy jestem czy to chocby cokolwiek dawalo :? ja jestem zwolennikiem ciezkiego treningu z zelastwem ale co by szkodzilo zalozyc sobie takiego motyla np na brzuch w momencie gdy pisze ten post... pewnie to nic nie daje jak wszystkie cuda z TV marketu...
co o tym sadzicie?? |
Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie imprezy integracyjne życzenia świąteczne ogłoszenia praca arlon wielki biurka