qlWeb darmowa stron Direc
qlWeb darmowa stron Directory i reklama Darmowe .Zapraszamy!!!! stron .Linki dodawanie bezposrednie Katalog Web
witajcie byczki! mam pytanko.kupilem MASS XXL bo chce troche przytyc ale nie chodze na silke tylko w domu macham tym co mam(jest tego niewiele...) czy jest sens wydawac kase i jesc dalej te odzywki?Wlasnie mnie to zastanawia jak na silowni widze np chlopaczka co wazy np 50 kg i potrafi wyciskac i tak samo z innymi cwiczeniami wiele wiecej niz inni o wiele lepiej wygladajacy koledzy.Nieznaczy to ze ci lepiej wygladajacy sa s艂abi. Na jakiej to jest zasadzie? :?Mam 16 lat... waze 55kg przy wzroscie 176cm.. wiec to troche malo.Na silownie chodze juz trzeci miesiac.I prosze o porade.Co mam zrobic aby bylo widac efekt i abym nie byl juz taki chudy.Jem serwatke od 3 tygodni ale nie wiem czy to pomoze.Z gory THX=]siema. mam 20 lat i chodze na silke od ponad 2 miesiecy. przy okazji stracilem troche na wadze i teraz waze okolo 60kg przy 166 cm wzrostu wiec chyba w miare dobrze. od momentu rozpoczecia silowni zaczalem rowniez robic brzuszki w domu, dziennie okolo 300-500 brzuszkow. chcialbym jednak sie dowiedziec jakie inne cwiczenia powinienem robic na brzuch azeby wyrobic sobie kostke a bynajmniej jej zarys. z gory dziekuje za pomoc.  Witam !!Mam ca艂kiem duzy problem , nie wiem jak sobie poradzi膰 pr贸bowa艂em cos z tym robic ale jest bardzo ci臋zko , jakis czas temu skonczylem brac leki neurologiczne , efektem ubocznym tych lek贸w by艂 nadmierny g艂od , przez okres ich stosowania przyty艂em oko艂o 15 kg , zrobi艂y mi sie straszne rozst臋py na bokach na bicepsach i w okolicach pachwin . Spore ilo艣ci t艂uszczu zgromadzi艂y mi sie w tych miejscach . Mam 190 cm wzrostu wa偶e 96 kg i w pasie mam 104 cm . Tydzien temu postanowilem zacz膮c cos z tym robi膰 , og贸lnie mniej jem i staram sie po godzinie 17-18 juz nic nie je艣膰 pr贸cz picia wody lub zjedzenia jakiego艣 owocu , zacza艂em robi膰 brzuszki , mam do艣膰 mocny brzuch wiec robie wieczorami (codziennie) 3x serie po 50 powt贸rze艅 . Po pierwszym tygodniu by艂y widoczne efekty zrobi艂o mi sie lekkie wci臋cie na brzuchu i zrobi艂 sie troszke twardszy . Chcia艂bym zaczerpna膰 waszej rady co mam z tym zrobi膰 dodam ze og贸lnie nie mam pieni臋dzy na si艂ownie bo u mnie na osiedlu kosztuje ona 70 z艂 miesi臋cznie , co do diet to tez wiem ze trzeba trzymac sie ich rygorystycznie ale u mnie w domu nie jest to mozliwe bo to nie ja kupoje artyku艂y spozywcze rowniez nie ja przygotowuje posi艂ki . Dzi艣 przegl膮da艂em forum i znalaz艂em wasze porady co do wy膰wiczenia brzucha od poniedzia艂ku zaczne 膰wiczy膰 6-tke Weidera . Prosze napiszcie mi jakie艣 wskaz贸wki co i jak mam robi膰 . Mam mozliwosc 膰wiczenia tylko w domu . Og贸lnie jestem m艂ody i chcem zeby moje cia艂o wr贸ci艂o do formy , kiedys nie mia艂em problemu z nadwag膮 . Chcem 偶eby wyglada艂o jak dawniej , podkre艣lone miesnie brzucha itp. Prosze was o porady co do 膰wicze艅 i og贸lnie ca艂ej kuracji odchudzaj膮cej . Licze na wasz膮 pomoc . Dzi臋ki wszystkim .... |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gda艅sk, Hotele Wroc艂aw Wyposa偶enie dyskotek Obr贸bka skrawaniem callan merkury-opmk odzyskiwanie danych