Spawanie aluminium nigdy nie było tak dostępne, dzięki amerykańskiemu stopowi Alumilut. Spawanie i lutowanie aluminium bywa niezbędne w warsztatach różnej branży, najczęściej motoryzacyjnych. Jak powszechnie wiadomo jest to czynność kłopotliwa i kosztowna. Być tak wcale jednak nie musi -obecnie dzię
mam 16 lat. Ćwicze już długo i to nic mi nie daje. Jestem chudy-168cm i 46 kg. Prosze o jakiś przykład taniej diety, treningu na chantli-13kg i czy mógłym zażywać jakieś gaingery czy białka.Nie mam dużo pieniedzy na to wszystko. Proszę szybko o odpowiedz.Bardzo dziekuje z góry!przyjęte jest ze mężczyźni potrzebują dziennie ok 2500kcal prawda? kalorie czyli można nazwać potencjalna energia jest przerabiana na to aby ogrzać organizm,utrzymywać go i budować aby był silniejszy. teraz tak:jeżeli mężczyzna ma duzą ilość masy mięsniowej to te mięśnie trzeba uterzymać i budować leżeli jest potrzeba.wiec pokarm dostarczony do takiego organizmu zostanie lepiej wykożystany z powodu potrzeby utrzymania się. jeżeli organizm ma malą ilość masy mięśniowej to wiecej z pokarmu zostanie wydalone z organizmu i wiecej zostanie też odłożone na tkankę tłuszczową bo nie ma co jej "spalać". co o tym myślicie??Rozmowy z Mojego dziennika treningowego ... lekko chaotycznie to sie prezentuje ale nic na to nie poradze  czesc wszystkim! jestem nowy i chcial bym sie poradzic. Wiec. mam 16 lat, 185cm wzrostu i waze 62 kg. Postanowilem przybrac na masie i kupilem bialko, lecz mysle ze brac bialko to niewszystko! I teras prozba do was o pomoc  powiedzcie mi jaka diete mam zastosowac , czy mam cwiczyc co dziennie? itp. itd. Z gory dziekujeCzesc mam 15 lat i chce zaczac cwiczyc ale bez zadnych odzywek...... niestety nie mam sprzetu
a do silowni nie mam kasy czy moglibyscie napisac mi dobra diete i trening ? plisss jedyne przyzady jakimi dysponuje sa : takie cos do wioslowania takie do chodzenia .... no do gury noga na dul nie ta bieznie tylko tak sie jakby chodzi.... na brzuszki schody drazek do podciagania sprezyny wyciskacz do rak heh skakanka..... i taki metalowy do zginania pret dopiero zaczynam tak na powaznie wiec prosze jakies dla poczatkujacych cwiczenia i przypominam nie mam laweczki ;-(((( aha jakbyscie mogli napisac jak sie wykonuje jakies cwiczenia takie jakies nie wiem nazwy dziwne nie wiem dajce co chcecie i diete ...... z gory dzieki..... |