Katalog stron internetowy
Katalog stron internetowych
Witam! Mam 15lat i problem. Zaczelem chodzic na silownie, ale w jakie dni najlepiej chodzic???  Jak cwiczyc, na co??????? Jakie mniejwiecej ciezary podnoscic (oczywiscie bez przysady), jak sie odzywiac??????? Prosze o pomoc!!!!! Wlk tHx  Witam! moglby ktos pokazać na forum ten gif co pokazuje na http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm jak robić łydki w siadzie ? plz bo mi obrazki sie nie pokazuja  Tak jak w temacie.. jest jakaś zależność? Np.: łydki są wytrzymałą partią i ich masa zbyt szybko nie rośnie..  PozdrawiamWitam. Mam problem i liczę na to że ktoś się już spotkał z czymś takim. Otóż chodzi o wyciskanie na klatkę - maksymalnie podniosę 100 kg, natomiast jestem w stanie zrobić 3 serie po ok. 8 ruchów ciężarem 87 kg (bez zbytniego oszukiwania - nie odbijam od klatki, kontroluję sztangę przy opuszczaniu itd.). Trochę mnie to dziwi, bo to jest prawie 90% mojego rekordu, podczas gdy moi znajomi na siłowni robią serie w granicach 70-80% maksimum. Zastanawiam się czym to może być spowodowane? Dodam, że mam 18 lat, ćwiczę trochę ponad rok, głównie na masę, waga 94, wzrost 185...Czy tylko podczas treningu na siłowni, czy też poza siłownią również? Jak biorę gainera(+dieta) w dni nietreningowe to masa mi przyrasta też jakoś, czy nie? |
reklama w internecie cennik Projektory domy weselne Zdrowie Hotel Gdańsk, Hotele Wrocław mieszkania Warszawa własne radio internetowe projektowanie strony przeprowadzki warszawa pozycjonowanie strony