Budujemy jak chcesz, gdzie chcesz i kiedy chcesz. Budowa Domów, Remonty. Nasza firma buduje domy jednorodzinne od 25 lat. Przez te wszystkie lata podstawą naszej działalności było zadowolenie klienta i dopasowanie się do jego potrzeb.
|
siema, czy przed treningiem na siłe powinienem zrobić sobie z tydzień przerwy z treningiem??jak dawkowac uzywania srodka o nazwie protagen w proszku w takich proporcjach zezby mnie nie zabilo ;PPP . Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje.sory za brak polskich liter ale system mi sie sypie.
W kosza gram juz dobre 6 lat a na silownie okolo 2 (z przerwami). Przez sama koszykowke mocno nadwyrezalem kregoslup i po ok. pol roku cwiczenia rzucilem sie na za duzy ciezar bez asekuracji i cos mi tam strzelilo (mniej wiecej w krzyzu). Od tamtej pory boli mnie po cwiczeniu i po graniu, czesto tez mialem tak ze przez tydzien bol nie ustawal nie mowiac juz o pracy ptrzy schyleniu. Czy moge nadal cwiczyc (cwicze na mase) i czy jest jakis sposob aby naprawic albo jakos wzmocnic moje plecy?A wiec : Wzrost 182 cm, waga 64 kg, biceps 31 cm, ławka 72,5 podchodze pod 75 kg Cwicze na odpieprz rok, powazniej 3 miesiace, niestety robie tylko łapke i ławke Jest kilka problemow: 1) wygladam jakbym bral na klate 40 kg 2) nie moge za cholere przytyc ;( a jem 5 posilkow dziennie 3) do wakacji chce wziasc min. 80, ale przede wszystkim urosnąć 4) mam waski kościec barków 5) jakie cwiczenia wykonywac na mase? 6) chce zaokraglic barki i troszke nogi zrobic bo mam ostatnio ksywe bocian 
7) cwicze proporcjonalnie dosc duzymi ciezarami a zrobila mi sie rzezba i sila, a masa, masa, masa? j.w. Zapodajcie jakies porady, co? szczegolnie fachowcy 
Moj gg 4123733 jakby ktos mogl dorzucam moje photos jak przyginam głowe do klatki piersiowej i odczuwam ból promieniujący w okolicach lopatek (poniżej )rozchodzący sie na całą szerokość pleców to jest ból [pochodząćy od kręgosłupa ? |