ARISmebel Swarzędz. Producent mebli oferuje meble tapicerowane i meble wypoczynkowe, sofa, kanapa, narożniki skórzane, wypoczynki, wersalki, kanapy, zestawy
wypoczynkowe oraz włoskie meble skórzane. Zapraszamy - wysokiej jakości meble.
|
A wiec :
Wzrost 182 cm, waga 64 kg, biceps 31 cm, ławka 72,5 podchodze pod 75 kg Cwicze na odpieprz rok, powazniej 3 miesiace, niestety robie tylko łapke i ławke Jest kilka problemow: 1) wygladam jakbym bral na klate 40 kg 2) nie moge za cholere przytyc ;( a jem 5 posilkow dziennie 3) do wakacji chce wziasc min. 80, ale przede wszystkim urosnąć 4) mam waski kościec barków 5) jakie cwiczenia wykonywac na mase? 6) chce zaokraglic barki i troszke nogi zrobic bo mam ostatnio ksywe bocian 
7) cwicze proporcjonalnie dosc duzymi ciezarami a zrobila mi sie rzezba i sila, a masa, masa, masa? j.w. Zapodajcie jakies porady, co? szczegolnie fachowcy 
Moj gg 4123733 jakby ktos mogl dorzucam moje photos mam pytanie co jest dobre na pobudzenie...? jutro mam zawody na których mi zalerzy i chciałbym coś na pobudzenie zawsze miałem guarane ale teraz mi zostają domowe sposoby... kumpel urzywał jakiegossyropu na kaszel który pobudza zna ktos jego nazwe ? albo jakiś inny sposób ? z góry dzieki  i pozdrowionkahmmm, ostatnio zastanawiam się nad drążkiemi nie wiem  Więc tak 2 pytania czy drążek rozporowy o jak ten : http://www.allegro.pl/item118094074__draze...na_jakosc_.html Wytrzyma/uniesie 80 kg wagi ? słyszałem już że tego typu drążki ześlizgują się pod taką wagą z futryny :F (futyna pomalowana emulsją 2.http://www.allegro.pl/item118726828_drazek_miesnie_na_kazda_futryne_hit_ss_.html - czy lepiej kupić z takim czymś po to żeby ręce się nie ześlizgiwały chyba wezmę ten 2 bo tam jeszcze 2 wkręty są prosze o szybką odpowiedzMam kolege zaczoł robic same pompki 4 razy w tygodniu, napoczatku na klate 50 kg 1 to cieszko mu było po 3 tygodznich wycisna 60 puzniej po 2 tygodnich cisna na klate 73 kg a nie cwiczy ma tyle lat co ja moze pomki mu daja tyle sił???Jakie są efekty i jakie skutki ubuczne po wykonaniu Air alert I albo II albo dunksa ??? Moze ktos robil jeden z tych treningow wiec niech sie podzieli spostrzeżeniami bo sam mam zamiar go wykonac.[/list] |